在經(jīng)期能拔罐減肥嗎
拔罐減肥是一種最近很流行的減肥方法。拔罐是針對(duì)不同的身體穴位來(lái)進(jìn)行刺激，這樣才能達(dá)到很好的治療疾病或者是養(yǎng)生保健的效果。拔罐的治療在疏通身體經(jīng)絡(luò)后，就能有很好的減肥效果了。拔罐減肥是適合很多人的。那么經(jīng)期能拔罐減肥嗎？下面我們就來(lái)給大家好好的介紹一下經(jīng)期能不能拔罐減肥。
通常月經(jīng)期間不提議拔罐，并且這個(gè)時(shí)間你拔罐也效果不是很理想，月經(jīng)期間你可以放松一下的，稍微吃一些平時(shí)不許吃的食物也不會(huì)體重有增加，這個(gè)時(shí)間就算拔了也不減的，因此月經(jīng)期間你最好不要拔。
月經(jīng)期間忌食的是生冷的食物，其它的食物還是可以吃的，尤其是月經(jīng)期間更應(yīng)當(dāng)注意飲食的合理性，因此月經(jīng)期間失血過(guò)多，就容易造成女性出現(xiàn)貧血的情況，此時(shí)就要幫助女性做好補(bǔ)血的準(zhǔn)備，以下是關(guān)于月經(jīng)期食療中的補(bǔ)血法。
每天該攝取多少鐵？
鐵質(zhì)每日建議攝取量：成年男性為10毫克，女性為15毫克的基礎(chǔ)鐵劑，一般口服吸收率為15～20%，故每日之基礎(chǔ)鐵劑以65毫克為宜。
1、豬肝
每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達(dá)到31.1毫克，并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外，同時(shí)蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不少，可以說(shuō)豬肝的營(yíng)養(yǎng)是比較全面的。
但在吃豬肝的時(shí)候也要注意，因?yàn)樵谪i肝中含量同樣多的還有膽固醇，所以在食用的時(shí)候最好不要過(guò)量。
2、牛肉
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質(zhì)，同時(shí)還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用牛肉還能達(dá)到健脾胃的作用。
所以并不是要等到經(jīng)期要才開(kāi)始大量補(bǔ)充補(bǔ)充牛肉，而是平時(shí)也要多吃這類補(bǔ)鐵食物。
3、豬肉
豬肉是我們餐桌上最為常見(jiàn)的肉類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不容忽視，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質(zhì)。并且豬肉還具有潤(rùn)腸養(yǎng)胃的功效，所以它也是適合不同年齡群體的補(bǔ)鐵必需品。
經(jīng)期能拔罐減肥嗎的問(wèn)題很多正在使用拔罐方法減肥的女性都想知道。看過(guò)上面的介紹后就能知道該怎么做了吧。經(jīng)期是女性比較特殊的生理時(shí)期。這個(gè)時(shí)候是要特別注意保養(yǎng)的，如果保養(yǎng)的效果不好的話，是會(huì)導(dǎo)致很多的身體疾病發(fā)生，一定要注意。
