上班族為什么容易發胖？過勞肥襲擾職場忙人，久坐少動是肥胖主因

過勞肥的危害：過勞肥可引發多種疾病

“肥胖可能引發二型糖尿病和心肌缺血、心肌梗塞、腦血栓、高血壓等心腦血管疾病。”劉海說，肥胖所引起的疾病統稱“代謝綜合征”，根據人的基因不同，表現為不同器官上的損害。

哪些人屬于“過勞肥”的高危人群呢？昆明同仁醫院的健康管理師王文說，企業白領、醫生、編輯等都屬于長期處于高壓力的職業。很多年輕人在長期的過度勞累與高壓下，出現肥胖、精神憂郁等癥狀，卻很少主動去找醫生。近年來，在體檢中發現，高血壓、冠心病，還有心腦血管系統改變引起的糖尿病，年輕化的趨勢非常明顯。

超重者如果經常感到勞累、乏力、失眠等，需盡早去醫院檢查。專家提醒，普通的體檢對于35歲以上體重超重或肥胖的人是不夠的，他們應該去進行專業檢查，及時了解自己的身體狀況。

預防過勞肥：多運動少吃零食少熬夜

身材變臃腫是因壓力、過勞引起的身體警報之一。人們容易傾向于食物減壓，因此壓力大，人就容易發胖。專家提醒，壓力大時更要按時吃飯，不必每餐都講究，可吃點酸奶、水果和堅果等健康食品。“過勞肥是可預防的，最主要的是學會勞逸結合與自我調節。”對于預防和減少職場“過勞肥”，專家建議：堅持鍛煉，形成良好生活習慣；科學安排作息，盡量少熬夜；飲食規律，少吃零食和夜宵等。

已經超重或肥胖的人要在飲食上加以控制，注意選取含高纖維素、適量蛋白質、少淀粉、低脂肪的食物。同時，多參加群體性活動。對于一些想通過運動減肥的人來說，長期堅持很不容易。如果和朋友、親人一起進行，就可以讓運動變得愉快一些，并有利于保持好心情。

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