臉色暗沉無神,
臉上長(zhǎng)痤瘡色斑,
小肚腩、口臭,
......
這些都有可能是便秘這個(gè)“罪魁禍?zhǔn)住痹斐傻模?/p>
腸道不通,經(jīng)常堵塞,
很多人都經(jīng)歷過便秘,
雖然它不致于令人臥床不起、行動(dòng)不便,
但身體排解不暢帶來的煩惱,
也足以使人精神焦慮,心情不爽。
那么,便秘是什么原因造成的?便秘有哪些危害?怎么治療?日常要注意哪些事情呢?下面,和360常識(shí)網(wǎng)一起看看吧。
本文目錄:
1、便秘很有可能的原因
2、便秘的危害,不可輕視
3、便秘的治療,要對(duì)癥下手
4、有效預(yù)防便秘,少吃三種東西
5、日常保養(yǎng)多做3件事
便秘很有可能的原因
便秘這一疾病,在當(dāng)今社會(huì)是非常普遍的,它與生活工作壓力、精神緊張、飲食不規(guī)律、高年齡、心理疾患、腸道疾病、濫用藥物等有關(guān)。
其常見癥狀為排便次數(shù)減少,排便困難,糞便硬結(jié)、量少,往往伴隨著腹脹、食欲減退等不適癥狀。

便秘的危害,不可輕視
便秘的危害也是不容小覷的,老年人過分用力排便時(shí),可導(dǎo)致昏厥、心腦血管意外。腹腔內(nèi)壓升高可引起或加重痔瘡,強(qiáng)行排便時(shí)損傷肛管,可引起肛裂等其他肛周疾病。嚴(yán)重的便秘亦可導(dǎo)致腸梗阻、腸道潰瘍、尿潴留及大便失禁等疾病。
便秘的治療,要對(duì)癥下手
便秘的治療以疏通腸管為主,使結(jié)糞變形或排出,可采用口服藥物、敷貼、灌腸等方法。
對(duì)50歲以上、有長(zhǎng)期便秘史、短期內(nèi)癥狀加重患者應(yīng)進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查,以排除大腸腫瘤的可能。對(duì)于長(zhǎng)期濫用瀉劑者,結(jié)腸鏡可確定是否存在瀉劑性結(jié)腸或(和)結(jié)腸黑變病;鋇劑灌腸造影有助于先天性巨結(jié)腸的診斷。

有效預(yù)防便秘,少吃三種東西
1、精細(xì)食物
精細(xì)食物導(dǎo)致腸中食物殘?jiān)鼘?duì)腸壁的機(jī)械性刺激減少,不足以引起排便反射。因此要緩解便秘就必須保證粗纖維食物的攝入,如玉米、紫米、高粱、糙米等。

2、辛辣刺激、溫?zé)嵝允澄?/strong>
常見的有辣椒、花椒、胡椒這些辛辣刺激食物,還有羊肉、牛肉、荔枝等溫?zé)嵝允澄铮M(jìn)食后會(huì)加重胃腸燥熱,傷津耗液,使大便更加干結(jié),排便困難。

3、易脹氣、難消化的食物
常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物,這些食物在食入后就會(huì)產(chǎn)生胃腸脹氣,加重便秘腹脹、腹痛的癥狀,可多吃蘿卜、山楂等促進(jìn)消化的食物。

日常保養(yǎng)多做3件事
1、按摩腹部
每天花十分鐘做兩個(gè)動(dòng)作,先揉肚子,順時(shí)針一百下,逆時(shí)針一百下,這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助我們排便,再拍拍帶脈,帶脈位于側(cè)腰處,常按摩這里有助于調(diào)整脾胃。

2、多運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì)增加腸道壓力,減緩腸道蠕動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高腸胃運(yùn)化能力,增加腸道蠕動(dòng)、提高腸道運(yùn)化動(dòng)力,幫助排便。

3、多喝水
很多便秘患者去醫(yī)院就診,醫(yī)生都會(huì)囑咐要多喝水,這是因?yàn)槎嗪人畷?huì)增加腸道濕潤(rùn)度,防止大便干結(jié),減輕腸燥,每天保證八杯水,可以有效緩解便秘癥狀。

為什么人上了年紀(jì)容易便秘?上了年紀(jì)經(jīng)常便秘怎么改善預(yù)防?
孕婦便秘有什么危害 孕婦便秘長(zhǎng)痔瘡該怎么辦
便秘是什么原因引起的 怎么樣才能預(yù)防便秘
便秘的時(shí)候吃什么好 治療便秘的小偏方和專家意見
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源:360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.jewhye.com/