百合粥是一款十分養生的飲食，能夠促進消化和起到安神的效果。那么，百合粥早上喝好還是晚上喝好？想知道答案的小伙伴們，一起來看看360常識網帶來的詳細介紹吧！

全文目錄

1、百合粥能隔夜吃嗎 

2、百合粥早上喝好還是晚上喝好

3、小米百合粥的功效和作用

百合粥能隔夜吃嗎 

沒有變質可以吃。

要是百合粥隔夜后出現了變質，就會產生大量細菌微生物將百合粥中的營養物質分解，同時產生有毒物質，食用后可能會引起身體不適的情況發生，因此百合粥隔夜后只有在沒有變質的情況下才能食用。

百合粥早上喝好還是晚上喝好

都可以。

百合粥是以白米和百合為材料制作的食物，白米主要含有較為豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素B等營養成分，而百合主要含有蛋白質、脂肪、還原糖、淀粉、鈣、磷、鐵及維生素B、維生素C等營養成分，這些營養元素是人體日常所需的物質，因此百合粥在早上喝還是在晚上喝，沒有什么太大區別，人體都可以將其充分吸收消化。

小米百合粥的功效和作用

1、促進消化。小米百合粥中富含膳食纖維，適量食用可以很好地促進腸胃的蠕動，減少食物在體內的停留時間，起到一定的促進消化的作用。

2、鎮靜安神。小米百合粥中含有豐富的色氨酸，色氨酸攝入人體可以鎮靜安神，改善睡眠質量。

3、健脾養胃。小米百合粥的營養豐富，上層的粥油可以保護胃黏膜，再加上百合也有補益脾胃的作用，所以小米百合粥是道健脾養胃的良物。

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