芡實一般是具有健脾養胃功效的，所以早上吃芡實效果會更好，而且人體早上吸收能力也是更強，所以早上吃芡實對身體更好。那么，芡實怎么吃祛濕最好？一起來看看360常識網帶來的介紹吧！

全文目錄

1、芡實早上吃還是晚上吃好 

2、芡實怎么吃祛濕最好

3、芡實四種人不能吃

芡實早上吃還是晚上吃好 

建議早上吃比較好。

首先芡實是一種性質平和的食物，并且具有很好的健脾養胃作用，早上是人體長期吸收能力最強的時候，這時候適當吃一些芡實，可以最大程度的利用吸收芡實的營養功效。

其次因為芡實中的淀粉以及纖維素含量較高，不易被消化，晚上可能會加重人體腸胃負擔，不利于睡前腸胃休息，因此芡實建議在早上煮粥當早餐吃最好。

芡實怎么吃祛濕最好

芡實祛濕的吃法是比較多的，可以和薏米一起煮水或者煮粥喝，薏米味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，祛濕效果比較好，與芡實搭配，可以增強其祛濕作用；也可以和粳米、白扁豆一起煮粥，祛濕效果也是很不錯的，以芡實、薏米搭配為例，具體做法如下：

材料：芡實、薏米、冰糖。

做法：

1、把芡實和薏米分別清洗干凈，用清水浸泡2-3小時。

2、然后鍋中加適量清水。

3、水燒開后下入芡實和薏米，煮沸后轉小火。

4、最后加入冰糖后慢慢熬煮，至米軟爛即可服用。

芡實四種人不能吃

腹部脹滿者

芡實收斂、固澀，其含有較多的淀粉，不易消化，腹部脹滿者食用可能會造成腸胃不適。

大便燥結者

芡實有固澀作用，大便燥結者不宜食用，以免加重病情。

產婦及小孩

芡實消化比較困難，小孩子的消化功能還不是很完善，吃后會加重腸胃消化負擔，對健康不利；另外產婦剛剛生完寶寶身體還比較虛弱，這個時候食用雞頭米很容易導致便秘。

芡實過敏者

對于芡實過敏的人群來說，是不宜吃芡實的，食用芡實可能會加重其過敏癥狀，誘發或者加重其病情，對其健康造成威脅。

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