瑪卡是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的純天然食品，屬于十字花科植物，也叫獨(dú)行菜，葉子呈橢圓形，根莖似小圓蘿卜形狀。瑪卡富含高單位營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過(guò)的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不瑪卡會(huì)有疲勞的感覺(jué)。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、吃瑪卡會(huì)上火嗎
2、吃瑪卡有哪些好處
3、瑪卡怎么保存
吃瑪卡會(huì)上火嗎
吃瑪卡有上火的可能。
瑪卡具有壯陽(yáng)、抗疲勞的功效，富含高單位的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體而言是很滋補(bǔ)的，如果食用過(guò)多或是虛不受補(bǔ)的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)內(nèi)熱、流鼻血、口舌起泡、便秘等癥狀。
吃瑪卡有哪些好處
1、防止血栓的形成
瑪卡含有的豐富的不飽和脂肪酸不僅可以有效防治心血管疾病，而且能夠促進(jìn)腦組織的正常生長(zhǎng)發(fā)育，人體適量服用有降低血栓形成的功效。
2、減輕焦慮
瑪卡中含有的一些成分有減輕壓力、緩解憂(yōu)慮癥、治療神經(jīng)衰弱等癥狀的作用，有這些癥狀的患者服用精神明顯會(huì)改善很多。在秘魯瑪卡被當(dāng)做減輕解壓力、祛除焦慮的天然草藥。
3、提高睡眠質(zhì)量
瑪卡內(nèi)含有的多種活性成分能有效調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，失眠患者適量服用會(huì)有明顯的效果，但是不要在晚上服用，不然會(huì)提升大腦的興奮度，更容易失眠，服用時(shí)可適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶。
4、調(diào)理生理機(jī)能
瑪卡中富含瑪卡酰胺、瑪卡烯、生物堿等元素，這些元素既能使腎上腺、胰腺、卵巢等功能保持在正常水平，同時(shí)也可以使體內(nèi)的荷爾蒙水平保持在平衡狀態(tài)。此外，瑪卡富含的牛磺酸、蛋白質(zhì)有調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能的功效，從而有利于使氣血暢通、有效緩解更年期癥狀。
5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力
瑪卡中含鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素含量豐富，人體食用之后能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，能有效消除人體的疲備感。此外，其中所含的豐富的鐵遠(yuǎn)足能有效改善貧血的癥狀。
6、提高性能力
瑪卡中含有的瑪卡酰胺、瑪卡烯糊精、等物質(zhì)對(duì)改善性功能、提高性能力、增強(qiáng)勃起有一定的助益。因此，性功能障礙折、男性精子數(shù)量較少者、精子活力差者、生育能力弱者、女性月經(jīng)不調(diào)者、乳腺增生和乳房萎縮者、患有更年期綜合癥者可以適量食用瑪卡，對(duì)于改善這些情況有很大的幫助。
7、促進(jìn)血液循環(huán)
瑪卡含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)成分，這些成分能使人體各器官的功能恢復(fù)正常。瑪卡中的亞油酸成分與人體內(nèi)的膽固醇發(fā)生化學(xué)作用，會(huì)生成酯，這種酯能將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，從而清理血管內(nèi)的膽固醇，避免它們?cè)谘軆?nèi)沉積，使膽固醇化為膽汁酸排出體外。因此，瑪卡有調(diào)節(jié)血壓、降低血脂、增強(qiáng)心臟功能的作用。
8、益智醒腦
瑪卡中豐富的糖質(zhì)成分，是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一的中國(guó)要的營(yíng)養(yǎng)成分，所以多食用瑪卡有益智醒腦的功效。食用瑪卡之后，頭腦變得更清醒靈活，上班族食用會(huì)提高工作效率，學(xué)生食用注意力和記憶力會(huì)提升，中老年人食用也能增強(qiáng)記憶能力。總之會(huì)使人頭腦清醒，思路變清晰，適量服用利于學(xué)習(xí)和生活。
瑪卡怎么保存
為了防止瑪卡長(zhǎng)蟲(chóng)，發(fā)霉，應(yīng)該把瑪卡放在干燥，密封的容器里面，然后再放在干燥通風(fēng)的地方，這樣可以防止回潮的時(shí)候出現(xiàn)霉變，每年蟲(chóng)蛀季節(jié)是在三四月份，這個(gè)時(shí)候需要將瑪卡反復(fù)的暴曬，這樣才可以保持瑪卡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。瑪卡如果是長(zhǎng)期存放不食用的話(huà)，那么一定會(huì)導(dǎo)致藥性失效的，保存自然也就沒(méi)有意義了。
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