瑪卡是一種營養豐富的純天然食品，屬于十字花科植物，也叫獨行菜，葉子呈橢圓形，根莖似小圓蘿卜形狀。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不瑪卡會有疲勞的感覺。下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃瑪卡會上火嗎

2、吃瑪卡有哪些好處

3、瑪卡怎么保存

吃瑪卡會上火嗎

吃瑪卡有上火的可能。

瑪卡具有壯陽、抗疲勞的功效，富含高單位的營養素，對人體而言是很滋補的，如果食用過多或是虛不受補的話，就會導致上火，出現內熱、流鼻血、口舌起泡、便秘等癥狀。

吃瑪卡有哪些好處

1、防止血栓的形成

瑪卡含有的豐富的不飽和脂肪酸不僅可以有效防治心血管疾病，而且能夠促進腦組織的正常生長發育，人體適量服用有降低血栓形成的功效。

2、減輕焦慮

瑪卡中含有的一些成分有減輕壓力、緩解憂慮癥、治療神經衰弱等癥狀的作用，有這些癥狀的患者服用精神明顯會改善很多。在秘魯瑪卡被當做減輕解壓力、祛除焦慮的天然草藥。

3、提高睡眠質量

瑪卡內含有的多種活性成分能有效調節人體的神經系統，失眠患者適量服用會有明顯的效果，但是不要在晚上服用，不然會提升大腦的興奮度，更容易失眠，服用時可適當喝點牛奶。

4、調理生理機能

瑪卡中富含瑪卡酰胺、瑪卡烯、生物堿等元素，這些元素既能使腎上腺、胰腺、卵巢等功能保持在正常水平，同時也可以使體內的荷爾蒙水平保持在平衡狀態。此外，瑪卡富含的牛磺酸、蛋白質有調理及修復生理機能的功效，從而有利于使氣血暢通、有效緩解更年期癥狀。

5、增強機體免疫力

瑪卡中含鐵，蛋白質、氨基酸、鋅等營養元素含量豐富，人體食用之后能增強免疫系統，增強體質，提高抗病能力，能有效消除人體的疲備感。此外，其中所含的豐富的鐵遠足能有效改善貧血的癥狀。

6、提高性能力

瑪卡中含有的瑪卡酰胺、瑪卡烯糊精、等物質對改善性功能、提高性能力、增強勃起有一定的助益。因此，性功能障礙折、男性精子數量較少者、精子活力差者、生育能力弱者、女性月經不調者、乳腺增生和乳房萎縮者、患有更年期綜合癥者可以適量食用瑪卡，對于改善這些情況有很大的幫助。

7、促進血液循環

瑪卡含有豐富的氨基酸和礦物質成分，這些成分能使人體各器官的功能恢復正常。瑪卡中的亞油酸成分與人體內的膽固醇發生化學作用，會生成酯，這種酯能將膽固醇轉運至血管外組織，從而清理血管內的膽固醇，避免它們在血管內沉積，使膽固醇化為膽汁酸排出體外。因此，瑪卡有調節血壓、降低血脂、增強心臟功能的作用。

8、益智醒腦

瑪卡中豐富的糖質成分，是大腦和神經系統的唯一的中國要的營養成分，所以多食用瑪卡有益智醒腦的功效。食用瑪卡之后，頭腦變得更清醒靈活，上班族食用會提高工作效率，學生食用注意力和記憶力會提升，中老年人食用也能增強記憶能力。總之會使人頭腦清醒，思路變清晰，適量服用利于學習和生活。

瑪卡怎么保存

為了防止瑪卡長蟲，發霉，應該把瑪卡放在干燥，密封的容器里面，然后再放在干燥通風的地方，這樣可以防止回潮的時候出現霉變，每年蟲蛀季節是在三四月份，這個時候需要將瑪卡反復的暴曬，這樣才可以保持瑪卡的營養價值。瑪卡如果是長期存放不食用的話，那么一定會導致藥性失效的，保存自然也就沒有意義了。

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