香瓜是很好吃的水果之一，很多人都愛吃香瓜，覺得香瓜口干好，香味濃郁，一般香瓜是需要削皮去籽的，如果你想吃香瓜籽也是可以的，不過香瓜籽不容易消化，還是扔掉比較好。下面，360常識網為您帶來如何挑選香瓜的介紹。

全文目錄

1、吃香瓜要不要削皮去籽

2、如何挑選香瓜

3、香瓜有什么營養價值

吃香瓜要不要削皮去籽

吃香瓜可以不要削皮去籽。

香瓜不是一定要去皮去籽，因為新鮮的香瓜皮和籽都比較軟，口感食用起來并沒有什么影響，但是香瓜籽不會被胃腸道吸收，食用完之后會被原封不動的排出，但是促進胃腸道蠕動，有潤腸通便的效果，適合排便不好的人吃，其他一些多籽水果，像獼猴桃和火龍果都有很好的通便效果，個別老的香瓜皮和籽會比較硬，不容易嚼爛，口感感覺較差，不喜歡的話可以去除。

如何挑選香瓜

1、好的香瓜香味濃郁，而且味道伴隨著更加甘甜可口，如果瓜香可能是沒有成熟的，食用起來口感不甜甚至發苦。

2、好的香瓜果實是比較脆嫩的，表皮摸上去有輕度的發硬，口感也清脆甘甜的，如果外表摸上去已經變軟的一般都是成熟過度，不建議挑選購買，不能保存很久，食用口感也不好。

3、新鮮好的香瓜的果柄也是比較脆嫩的，弄斷有清脆的折斷感，如果果柄已經枯萎，可能香瓜存放時間過長，也不建議購買食用，可能里面已經腐爛變質。

香瓜有什么營養價值

1、維生素

香瓜含有各種維生，其中維生素C是一個很好抗的氧化劑，可以促使血脂下降，有助于防止各種心臟疾病，還有β-胡蘿卜素也是一種抗氧化劑，人體攝入之后會轉換成維生素A，維生素A對維持眼睛健康有很好的幫助

2、鉀

香瓜糖分很高，但是又含有豐富的鉀離子，可以幫助保持血壓平衡，一定程度上預防中風的發生，鉀離子還有利尿作用，進而減少腎結石的發生。

3、植物纖維

香瓜含有豐富的植物纖維和木質素，能很好的促進腸胃消化，可以極大的緩解便秘，有潤腸通便的功效。

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