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秋天吃什么蔬菜對(duì)身體好 秋天喝什么茶最好養(yǎng)生
2021-08-16 18:33:59 來(lái)源: 】【繁體

秋天到了后大家就要開(kāi)始注意養(yǎng)生了,要格外注意飲食,這個(gè)時(shí)候多吃蔬菜和喝茶是對(duì)身體有很大幫助的,如果你不知道秋天如何養(yǎng)生,可以看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的詳細(xì)介紹哦!

全文目錄

1、秋天吃什么蔬菜對(duì)身體好

2、秋天喝什么茶最好養(yǎng)生

3、秋天吃什么粥好

秋天吃什么蔬菜對(duì)身體好

蓮藕

蓮藕性寒,具有清熱降火、滋陰生津的作用,秋天適量吃一點(diǎn)蓮藕能幫助去除身體內(nèi)熱,從而能緩解皮膚干燥、咽喉腫痛等上火癥狀。同時(shí)蓮藕還有很好的健脾益氣、養(yǎng)陰生津等多種作用,是一種非常好的食物。

百合

夏天津液損耗嚴(yán)重,現(xiàn)在剛開(kāi)始入秋,要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜,像百合就具有不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津作用,非常適合燥熱體質(zhì)人群食用。

白菜

白菜性平,味甘、味甘,具有清除煩熱、解渴和利尿的作用,夏天多吃一點(diǎn)白菜能起到潤(rùn)腸通便、滋陰清熱的作用。


秋天喝什么茶最好養(yǎng)生

菊花茶

秋天天氣干燥,身體非常容易上火,此時(shí)就非常適合喝一點(diǎn)菊花茶,菊花茶不僅可以清熱解毒,緩解體內(nèi)的燥熱之氣,同時(shí)還具有清肝明目的作用,對(duì)于頭暈頭痛、高血壓同樣有調(diào)養(yǎng)效果。

烏龍茶

烏龍茶同樣也具有清熱解毒的作用,同時(shí)還能幫助清除血管內(nèi)多余的膽固醇和甘油三酯成分,對(duì)減肥非常有幫助,非常適合秋天貼秋膘的時(shí)候不小心食用太久油膩食物時(shí)食用。

羅漢果茶

羅漢果是一種中藥,具有清熱潤(rùn)肺、生津止咳的作用,常常用來(lái)治療嗓子干啞疼痛、咳嗽痰多等癥狀,所以秋天適合喝一點(diǎn)羅漢果茶能清除肺熱、緩解肺燥情況。

荷葉茶

荷葉具有清心降火、養(yǎng)肝護(hù)肝、利尿解毒等作用,秋天喝一點(diǎn)荷葉茶能起到清熱降火的作用,同時(shí)荷葉茶還能幫助排出體內(nèi)多余水濕,起到祛濕的作用,并且荷葉當(dāng)中的荷葉堿成分還能加速脂肪的分解,對(duì)減肥也有一定好處。

綠茶

綠茶口感十分清新,同時(shí)有著很好的清熱瀉火的作用,綠茶當(dāng)中的兒茶素對(duì)人體很有好處,適量飲用能幫助預(yù)防秋燥,同時(shí)還具有一定的刮油效果,能避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況。


秋天吃什么粥好

一般進(jìn)入秋季后,降雨、風(fēng)暴等趨于下降或減少,但立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束,因此秋天的氣候分為兩個(gè)階段,初秋趨向于悶熱,仲秋后趨向于干燥涼爽。

而在初秋階段,悶熱的天氣容易導(dǎo)致體內(nèi)容易堆積濕氣,可以吃一些具有祛暑、排濕作用的粥,比如綠豆粥、紅豆薏米粥等。

而到了仲秋之后,天氣逐漸變的干燥涼爽,容易干燥上火,建議吃一些滋陰潤(rùn)肺的粥,比如桂圓蓮子百合粥、薏仁山藥粥、梗米玉竹粥等。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂(lè)生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:zzz
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