蜂花粉就是蜜蜂采蜜時沾染的花粉團，養蜂人會專門在蜂箱上安裝脫粉器來收集花粉。蜂花粉營養價值豐富，含有活性酶、氨基酸和維生素等營養成分，可以直接熱水沖服，也可以混合蜂蜜一起食用。那么蜂花粉一天吃多少比較好呢？下面就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、蜂花粉一天吃多少合適

2、蜂花粉的作用與功效

3、蜂花粉怎么用

蜂花粉一天吃多少合適

如果蜂花粉用于保健，可每天服用3～5克，具體用量建議根據自身情況調整。蜂花粉的最佳服用方法是與蜂蜜、蜂王漿配合食用，即蜂三寶，蜂王漿、花粉和蜂蜜的比例可以按照1：1：2的比例混合。因為蜂王漿的味道酸、辣、辛、澀，很多人不能接受。而蜂蜜香甜可口，所以蜂蜜的比例高一些是可以改善蜜蜂三寶的味道。

蜂花粉的作用與功效

“抗衰老，美容，防治腦心血管疾病。一、可以助顏美容，一般的美容產品化妝品只能治表，而服用蜂花粉能夠調節人體的內分泌，平衡人體機能，由體內直達肌膚從根本上激活表皮細胞，增強皮膚的新陳代謝，消除或者減輕色斑、皺紋，防止皮膚衰老、粗糙，使皮膚柔滑細嫩光澤和彈性。二、可以抗衰老美容，蜂花粉中含有VE，超氧化歧化酶等成分，能夠滋潤營養肌膚恢復皮膚的彈性和光潔，花粉中的肌醇，可使白發變黑，脫發健生，保持頭發烏黑亮麗。三、蜂花粉還可以防治腦心血管疾病，花粉中的黃酮類的化合物能夠有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起到軟化血管和降血脂的作用，可以防治前列腺疾病，可以減肥，服用蜂花粉，可以吸收足夠的營養，造成飽食感，同時花粉中的卵磷脂，可以燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的，可以調節腸胃功能，保肝護肝，調節神經系統，促進睡眠。

蜂花粉怎么用

1、將蜂花粉與預熱好的蜂蜜按2:1或其他比例混合攪拌，使蜂花粉潤濕浸泡透，然后研磨調勻裝瓶，放入冰箱冷藏或陰涼處保存。

2、蜂花粉用溫水浸泡開，待灰塵沉淀后服用。用牛奶（煮沸后降到45℃以下）或溫蜂蜜水泡食效果更佳。

3、直接取1杯溫水或蜂蜜水，就是所謂的一口蜂花粉，一口水。

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