益生菌可以幫助人們調節腸道功能，同時還能提高自身免疫力。在胃腸功能障礙或消化功能異常的情況下，可以使用益生菌進行調理。但畢竟“是藥三分毒”。如果沒有特殊需要，不建議長期服用益生菌。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、什么是益生菌

2、為什么要補充益生菌？

3、服用益生菌要注意什么？

什么是益生菌

益生菌是指給予一定數量的、能夠對宿主健康產生有益作用的活的微生物。這類微生物正常情況下定植于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。剛出生的嬰兒體內是沒有細菌定植的，在出生后的幾天后，隨著寶寶進食及人乳中的雙歧因子作用下，寶寶的胃腸道中就會定植細菌。隨著腸道內、皮膚上正常細菌的寄存，人體的免疫系統就開始啟動、發育，直到基本成熟。

為什么要補充益生菌？

1、益生菌抑制有害菌的生長，促進有益菌的協同增殖，恢復腸道菌群平衡，營養修復受損腸黏膜等，從而有效改善或緩解胃腸道疾病帶來的困擾。

2、通過補充能分泌乳酸、保水潤腸的益生菌，促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。此外，補充益生菌還可以恢復腸道菌群平衡，排除腸道毒素，緩解腸麻痹，從而改善便秘。

3、足量補充益生菌可調節人體內各種微量元素的代謝，促進小腸蠕動，增強人體均衡吸收營養的能力，從根本上增強體質，從而提高人體抵抗力和免疫力。

4、乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌能顯著降低乳糖濃度，產生乳酸，有利于人體消化吸收。

服用益生菌要注意什么？

1、禁止高溫沖泡。為了更好地保持益生菌的活性，一般益生菌需要存放在冰箱中，服用益生菌時不能用開水沖泡，水溫要控制在40度以下。沖泡的益生菌一定要及時服用，以免里面的抗菌活性失效。

2、禁止同時服用抗生素。雖然臨床上廣泛使用抗生素，但不建議隨意濫用抗生素。尤其是在服用益生菌的時候，更不能同時服用抗生素。如果需要服用這些藥物，最好將兩者之間的時間保持在2～3小時左右，以免影響益生菌的正常功能。

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