干海帶主要是用海帶曬干之后制作而成的一種易于儲存的食物。一般建議可以選擇把干海帶切成條以后放進水中浸泡半個小時左右就可以食用了，吃一些泡發的海帶可以有效的吸收海帶中的碘離子，從而起到預防甲狀腺腫大的作用。下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、干海帶怎么吃

2、吃海帶有哪些功效

3、海帶的熱量高嗎

干海帶怎么吃

把干海帶放進保鮮盒，加入適量涼開水，沒過干海帶，再加一小勺醋，這樣海帶就更容易變軟，而且更容易消化。將海帶放進微波爐里，用高火加熱一分鐘，取出。這時干海帶就完全發好了，變成軟軟的，墨綠色的新鮮海帶，吃的時候洗凈就可以了。

吃海帶有哪些功效

1、抑制腫瘤

熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星—硒，具有防癌的作用。

2、延緩衰老

在平時適當的吃海帶能夠有效的延緩衰老，海帶會有這樣的功效，是因為在海帶里面含有豐富的鈣元素與碘元素，這些物質能夠很好的幫助甲狀腺素的合成。所以大家常吃海帶，不但能夠起到很好的美容效果，還有延緩衰老的作用。

3、預防心腦血管病

經常吃海帶能夠很好的預防心血管疾病的出現，主要是因為在海帶里面含有豐富的不飽和脂肪酸EPA，這種物質到了身體中，會使血液的黏度降低，這樣就可以減少血管硬化。所以在平時常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。

4、祛痰

很多人應該不知道，海帶具有非常好的祛除“老痰”的作用。海帶本身的味咸，性寒，食用能夠消痰軟堅、利水消腫。如果在平時大家出現了慢性支氣管炎、哮喘的情況，這個時候可做成海帶糖漿或涼拌海帶然后堅持食用，能夠改善癥狀。

5、消除乳腺增生

近代研究發現海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。

6、護發

海帶長得從外形上就像咱美女的長發，起護發的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生姜，或者是能令頭發閃亮的核桃等。

海帶的熱量高嗎

海帶屬于低熱量食物。 每100克的海帶所含有的熱量為12大卡，1碟海帶差不多正好是100克，我們吃上一碟海帶需要我們散步8.3分鐘才能將這些熱量消耗掉。

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