靈芝孢子粉是很常見的一種食物，可以養生，第一次用靈芝孢子粉沖水，掌握不了溫度，或者是不知道靈芝孢子粉怎么分辨真假的話，可以看看360常識網帶來的介紹。
全文目錄
1、靈芝孢子粉用多少度水沖
2、靈芝孢子粉怎么分辨真假
3、靈芝孢子粉能長期服用嗎
靈芝孢子粉用多少度水沖
40-50度的溫水。
由于靈芝孢子粉外，被堅硬的幾丁質纖維素包圍，很難被人體充分吸收利用，所以市面上售賣的靈芝孢子粉，都是已經經過破壁了的，在經過破壁后，其中的有效成分已經得到了充分釋放，如果直接使用溫度過高的水，反而容易損色其中的有效成分，因此靈芝孢子粉只需用40-50度的溫水進行沖泡。
靈芝孢子粉怎么分辨真假
1、看顏色：未破壁的靈芝孢子粉呈土黃色，在破壁后則呈棕褐色，而且顏色越深越好，因此顏色不對的話，說明靈芝孢子粉的品質不好，或者是假的。
2、聞氣味：真的靈芝孢子粉聞上去，有明顯的干果清香，十分自然，假的靈芝孢子粉味道通常都不自然，而且氣味刺鼻。
3、嘗味道：真的靈芝孢子粉入口絲滑細膩，沒有雜質，味道微苦，假的靈芝孢子粉味道會比較苦澀，有明顯雜質。
4、摸質感：真的靈芝孢子粉摸起來光滑細膩，無粘連，也沒有沙碩異物，而假的摸起來，會比較粗糙，或者有粘連、異物等情況。
5、看入水情況：真的靈芝孢子粉含有油分，所以在入水后會有沉淀，而假的會有明顯漂浮感。
靈芝孢子粉能長期服用嗎
可以長期服用。
靈芝孢子粉不僅是一種中藥材，也是一種保健食物，其中并不含對人體健康有害的物質，長期適當服用，對人體健康是有很多益處的，因此可以長期吃。
只不過靈芝孢子粉對機體的補益效果很強，在服用過程中，很容易導致身體虛不受補，出現上火、食積停滯、實證熱癥等情況，因此靈芝孢子粉在服用期間，一旦出現這種情況的話，就應暫時停止服用。
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