麥片是比較常見的一種代餐，對(duì)于減肥人群來說，會(huì)買無糖麥片來當(dāng)早晚餐，但其實(shí)并不是人人都適合吃麥片的。下面，我們來看看360常識(shí)網(wǎng)帶來的麥片哪些人不適宜吃。
全文目錄
1、麥片吃了會(huì)發(fā)胖還是減肥
2、麥片哪些人不適宜吃
3、早上喝麥片會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
麥片吃了會(huì)發(fā)胖還是減肥
適量吃是減肥的。
麥片雖然是高熱量食物，但由于麥片中含有豐富的膳食纖維，在能增加胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)，也能夠帶來較強(qiáng)的飽腹感，從而減少其它食物的攝入。而且麥片屬于粗糧類食物范圍，粗糧是低GI食物，糖原釋放的比較慢，不容易轉(zhuǎn)化為脂肪，因而適量的吃些麥片就能起到輔助減肥效果。
麥片哪些人不適宜吃
過敏人群
麥片的原料中含有一定的麩質(zhì)，若是有對(duì)麩質(zhì)過敏的人食用麥片的話，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、起疹，或腹瀉、惡心等過敏癥狀，嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)呼吸困難、過敏性休克等反應(yīng)。
胃腸虛弱人群
每百克麥片的成分中碳水化合物和膳食纖維是占比較多的，吃多了會(huì)引起消化不良，腸胃本身就虛弱的人麥片會(huì)更容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，對(duì)健康造成不利影響。
早上喝麥片會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
一般是不會(huì)的。
食用較原生的、未經(jīng)過精加工的純麥片不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，反而還有一定的減肥瘦身效果，因?yàn)榧凔溒谢旧蠜]有添加其他成分，粗纖維基本保留的較好，可以加快腸道蠕動(dòng)，清理腸道中的廢棄物，助推糞便的排出，而水果混合麥片、速溶營(yíng)養(yǎng)麥片等種類添加了過多的糖精、植脂末等成分，熱量也隨之上升，因此這類麥片食用了可能會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
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