西梅和西梅干都容易排便，但并沒有辦法比較哪個更容易排便，兩者的成分相似，攝入以后可改善便秘。但西梅或西梅干屬于食物，無法治療便秘，只可起到輔助的作用，如果存在嚴重便秘時，還需要采取其他方法緩解。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、西梅怎么吃最通便？

2、什么人不適合吃西梅

3、西梅通便效果好嗎

西梅怎么吃最通便？

1、直接食用

直接生吃西梅對促進腸道蠕動和幫助排便有很好的效果。一般建議早上生吃西梅，排便效果更好。此時食用西梅能更好地吸收營養，加速胃排空，有助于滋潤腸道，軟化腸道排泄物，更有利于排便。

2、與其他食物搭配

西梅可以緩解便秘。它也可以與其他一些潤腸排便的食物一起食用，以增強療效。常見的有蜂蜜、蘋果、酸奶、香蕉等。

什么人不適合吃西梅

1、寒性體質

西梅是一種冷水果。因此，它不適合體質寒冷的人和經期婦女。

2、糖尿病患者



糖尿病患者和肥胖患者不宜吃太多。

3、肝功能差的人

西梅對農藥有很強的耐受性，果實表皮上殘留農藥較多。因此，肝功能差的人不適合過度食用。

西梅通便效果好嗎

西梅可以通便，經常吃西梅可以增加腸胃蠕動力，并且西梅中的高密度膳食纖維有助于腸道加速排泄，但是它只是起到一個輔助作用——增強胃動力。而吃西梅雖然不能立竿見影，但是屬于一種長期食療性的治便秘。引起便秘的原因大多是腸胃即熱，體內腸胃動力不足，氣血陰津虧虛，體內寒氣重等造成的。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.jewhye.com/