沙琪瑪?shù)臒崃渴嵌嗌?
沙琪瑪(每100克)熱量是324.27大卡，
沙琪瑪?shù)淖龇ǎ?/p>
高筋面粉200克、發(fā)酵粉1小勺、雞蛋3個(gè)、水20cc左右、砂糖150克、麥芽糖150克、蜂蜜15克、水40cc左右
1.將面粉、發(fā)酵粉、雞蛋加水混合攪拌，然后在案板上揉成面團(tuán)，醒10分。撒上面粉防粘，用搟面杖搟成面皮，向中心折疊(折成4折)。用刀切成細(xì)面條狀，再加面粉將面條播散，然后放入油鍋炸(中火)。建議多炸一會(huì)會(huì)更脆，炸好后撈起瀝油，待用。
2.將糖水材料放入鍋里用中火熬，直至可以拉出絲來(lái)為止。
3.將炸好的面條放入熬好的糖水里攪拌，同時(shí)加入葡萄干等。攪拌均勻之后，放入涂過(guò)油的盤(pán)子里，用手壓緊壓平。完全冷卻后，切塊裝盤(pán)即可。
一個(gè)沙琪瑪?shù)臒崃渴嵌嗌伲?/h2>
一個(gè)沙琪瑪?shù)闹亓看蟾旁?0克左右，含有熱量210大卡以上，是一種熱量比較高的食物。主要是用蜂蜜加入一些面食共同制作而成，里面的糖分含量非常高。
適量的吃沙琪瑪可以有效的吸收其中含有的碳水化合物，從而增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪代謝速度，并且可以升高體內(nèi)的血糖，對(duì)于因低血糖導(dǎo)致的頭暈、頭痛有很好的消退作用。
吃沙琪瑪注意事項(xiàng)
除了糖尿病人士不宜食用沙琪瑪以外，其他人都可以吃，這是地道的北京口食。
如果是要減肥的話，盡量少吃比較好，不然可能會(huì)打破減肥的計(jì)劃的，也達(dá)不到預(yù)期想減肥的效果。但是真的想吃的話，最好配一些促進(jìn)消化的食物一起。這樣的話熱量會(huì)減少一些。
吃薩其馬會(huì)發(fā)胖嗎？
一個(gè)50克的沙琪瑪所含熱量約為230卡，而每一百克沙琪瑪所含熱量為470卡。因?yàn)樯崇鳜斒怯驼ㄊ称罚矣锰前緷{使其粘合，其熱量不言而喻。
沙琪瑪不宜常吃，容易引起口腔潰瘍、咽喉炎和發(fā)胖。如果特別喜歡吃，可以配點(diǎn)深色蔬菜一起吃。沙琪瑪，也寫(xiě)作“薩其馬”、“沙其馬”、“沙其瑪”、“薩齊馬”等，在香港被稱為“馬仔”，是一種中國(guó)傳統(tǒng)特色甜味糕點(diǎn)。
將面條炸熟后，用糖混合成小塊，薩其馬具有色澤米黃，口感酥松綿軟，香甜可口，桂花蜂蜜香味濃郁的特色。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
（1）富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲(chǔ)存和提供熱能，調(diào)節(jié)脂肪代謝，節(jié)約蛋白質(zhì)。
（2）富含碳水化合物，維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟，提供必需脂肪酸，促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。
食用禁忌：
（1）患有咽炎，口腔潰瘍的人群不宜食用。
（2）肥胖人士或需減肥人士不宜食用過(guò)多。
（3）濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)不宜食用。
你看看，高油高糖高熱量，你覺(jué)得會(huì)不會(huì)吃了變肥呢。會(huì)。
一個(gè)50克的沙琪瑪所含熱量約為230卡，而每一百克沙琪瑪所含熱量為470卡。因?yàn)樯崇鳜斒怯驼ㄊ称罚矣锰前緷{使其粘合，其熱量不言而喻。
沙琪瑪不宜常吃，容易引起口腔潰瘍、咽喉炎和發(fā)胖。如果特別喜歡吃，可以配點(diǎn)深色蔬菜一起吃。擴(kuò)展資料：
口感綿甜松軟，色澤金黃，甜而不膩，入口即化，味道香濃。
沙琪瑪色澤隨著雞蛋液的減少量增大而逐漸變淺，主要原因在于雞蛋蛋黃的減少。加上其在油炸過(guò)程中因雞蛋蛋白的量減少，使得美拉德反應(yīng)的程度逐漸變?nèi)酰?/p>
雞蛋香味總體呈現(xiàn)減弱趨勢(shì)，沙琪瑪油炸過(guò)程中，其香味主要來(lái)源是美拉德反應(yīng)及經(jīng)油炸后形成的綜合風(fēng)味。會(huì)發(fā)胖
再看看別人怎么說(shuō)的。
徐福記沙琪瑪?shù)臒崃坑卸啻?/h2>
沙其馬25克一小塊,熱量是100卡,蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
練瑜伽，是減肥的。
最好的減肥瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地?zé)岬哪欠N，是有掛式的熱墊那種，整個(gè)屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺(jué)特別的好。冬天不適合做高溫瑜珈，室內(nèi)外溫差太大了，容易感冒。但是現(xiàn)在夏天，室外溫度跟室內(nèi)溫度接近，做做還是很好的。的確，很減肥哦。一個(gè)月，如果堅(jiān)持的話，10斤應(yīng)該是差不多的~~~（價(jià)格也真的是不菲）
普通的瑜伽，我覺(jué)得對(duì)于減肥的用處不是特別的大。因?yàn)樽龅捏w位法，呼吸術(shù)等等主要就是讓我們心情平靜下來(lái)，然后鍛煉身體的柔韌度，對(duì)身形氣質(zhì)也有一定的好處，但是要是減肥……運(yùn)動(dòng)量還是不夠。局部減肥是可以的，像是大腿，臉上的肉肉什么的。
如果有印度老師的課，我建議你去試試看。我感覺(jué)做印度老師的課程就是全身大汗淋漓的感覺(jué)，運(yùn)動(dòng)量很大而且全身做完會(huì)很舒服，但是開(kāi)始的時(shí)候拉抻也真是很疼。呵呵~差不多就是這樣了，我就做過(guò)這三種瑜伽，如果不差錢(qián)，又想減肥，就去試試高溫瑜珈吧~祝你減肥成功喲~~~~以下是別人推薦我的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。
5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。
8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。
以上方法需要堅(jiān)持的，不過(guò)我沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái),后來(lái)朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開(kāi)心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)8個(gè)月了，沒(méi)有反彈！你也可以考慮下.
我是通過(guò)QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買(mǎi)的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。春天到啦，要穿裙子啦~減肥減肥！減肥不能盲目哦，要多吃蔬菜水果，既填肚子又不會(huì)長(zhǎng)胖啦。多鍛煉身體，更要堅(jiān)持不懈！
如果想偷懶的話可以買(mǎi)點(diǎn)減肥的保健品吃，網(wǎng)上有很多賣(mài)的，但是最好不要買(mǎi)減肥藥，是藥三分毒。網(wǎng)上有很多這樣的保健品賣(mài)，貌似銷(xiāo)量還不錯(cuò)，在問(wèn)問(wèn)上幫你找了個(gè)排行榜網(wǎng)站 8tao8點(diǎn)com
打了好多字哦 希望能把分給我哦~~\(^o^)/~
簡(jiǎn)單得很，教你一個(gè)方法，你每天就按你的時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)，反正每個(gè)星期最好運(yùn)動(dòng)6個(gè)小時(shí)左右就可用，最主要的是飲食方面。我給你一個(gè)食譜，減脂得，對(duì)身體沒(méi)危害。這是我以前的教練告訴我們的方法，我就用的這個(gè)方法，效果很好得
1 低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鮮蔬菜（少油，你可以放在水里面涮涮） 2.5升的水。睡眠8個(gè)小時(shí)
7：30純燕麥片100克，水果一個(gè)，低脂牛奶一杯或無(wú)糖豆?jié){一杯
10：00酸奶一杯，蘋(píng)果一個(gè)
12；15魚(yú)肉180G青菜200G米飯50G
15；00酸奶一杯，水果一個(gè)
19：00脫皮雞胸肉180G，青菜200G
22:00脫脂牛奶或豆?jié){或酸奶一杯
少油，少淀粉，少糖.這三樣是大忌。減肥期間多吃必胖 。
瘦了之后就可以每個(gè)星期保持運(yùn)動(dòng)三個(gè)小時(shí)，飲食適當(dāng)?shù)目刂啤Ｃ坎统?分飽，可以多吃幾餐，就不會(huì)反彈了。也不必像減肥期間那么嚴(yán)格了。一個(gè)月可以瘦7斤，沒(méi)得問(wèn)題。這在安全范圍之內(nèi)，如果一個(gè)月瘦太多，對(duì)身體不好，還容易反彈得，減肥是個(gè)緩慢的過(guò)程，別心急，祝你成功.
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