晨起后這樣能緩解便秘
2017-04-01 19:38:00 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人體對渴覺的感受會隨著年齡的增長而慢慢變?nèi)酰夏耆说目视X感受最差，因此，學(xué)會判斷自己身體是否缺水很重要，專家介紹，“最直觀的特征就是觀察小便的顏色”。
晨起后這樣能緩解便秘
晨起后喝水助人體排毒
多數(shù)市民都聽說過早晨喝白開水的說法，但對其中的道理知之甚少。起床后喝溫開水對人體健康有直接的良好影響，因為經(jīng)過一夜的休眠，機(jī)體很缺水分，需要補(bǔ)水。同時，人體睡眠時各個部位在排毒，到了早上喝溫開水后，排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外，這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。
1杯淡鹽水巧應(yīng)對便秘
對于有便秘癥狀的市民來說，溫開水就應(yīng)該換成淡鹽水。專家介紹，“鹽有清火消毒的作用，養(yǎng)成每天喝淡鹽水的習(xí)慣，對改善便秘有直接效果。”不過，健康群體晨起只需要喝溫開水，切勿盲目補(bǔ)充鹽水，“我們喝水的目的是促進(jìn)胃腸蠕動，但如果喝太多鹽水，身體內(nèi)的鈉過多，反而不利于健康。”早上喝淡鹽水也不適合心腦血管患者，因為水里的鹽分有讓血壓升高的風(fēng)險。
專家提醒：別等口干再喝水
另外，專家提醒市民，很多人只有在口干舌燥的時候才想起自己需要喝水，這是錯誤的，“等到你感到口干的時候，事實上你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水。”事實上，人體對渴覺的感受會隨著年齡的增長而慢慢變?nèi)?，老年人的渴覺感受最差，因此，學(xué)會判斷自己身體是否缺水很重要，專家介紹，“最直觀的特征就是觀察小便的顏色”，如果小便呈淡黃色，身體機(jī)能則正常，但如果呈現(xiàn)微黃甚至更深的顏色，則可能表明需要多喝水。
