如何防止磨牙
說到磨牙，相信很多人都是有過這樣的經(jīng)歷的，當(dāng)然自己發(fā)生磨牙的事實，一般都是在別人的口中聽說的，而自己一般是不知道這個事情的。其實磨牙對于一個人來說是很正常的，但是也是不正常的，因為一個人經(jīng)常出現(xiàn)磨牙一般都是由于身體的某些方面的問題而導(dǎo)致的，那么，如何防止磨牙、磨牙的解決方法有哪些呢？
對于上述的問題，一般人都是不了解的。其實對于常人而言不了解的地方還有一點，那就是，磨牙常發(fā)生在孩子的身上的，而對于大人們來說，發(fā)生磨牙的次數(shù)要相對小很多的，其中的具體原因也是有很多的。那么，下面就來先來介紹下關(guān)于如何防止磨牙的方法。
磨牙癥是指睡眠時有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習(xí)慣者，隨時間一點一點加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運行區(qū)的部分腦細(xì)胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運動。一般分為3型：磨牙型、緊咬型和混合型。人在6歲～13歲都處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合都會有磨牙現(xiàn)象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。
預(yù)防
8～12歲兒童較輕時可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：
1.緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2.避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環(huán)境。
3.日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。
4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會。
5.保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。
6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
通過上面文章的詳細(xì)介紹，相信大部分人應(yīng)該也都了解到了關(guān)于防止磨牙的一些基本方法了。其實對于防止磨牙的方法是有很多的，而上面介紹的這幾種方法也只不過是其中的一小部分而已。但是以上介紹的幾種方法對于防止磨牙的效果卻是很不錯的，所以建議經(jīng)常出現(xiàn)磨牙的孩子們嘗試一下。
