達到十條標準才屬健康人群
2017-04-25 20:10:50 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：現(xiàn)代社會，很多人都處于“亞健康”狀況。中醫(yī)列出以下10點，若是合適這些證實你就是健康的：
1 眼睛有神
目光炯炯有神，無板滯之感，申明精
現(xiàn)代社會，很多人都處于“亞健康”狀況。中醫(yī)列出以下10點，若是合適這些證實你就是健康的：
1.眼睛有神
目光炯炯有神，無板滯之感，申明精充、氣足、神旺，臟腑功能杰出。
2.聲氣調和
措辭聲音宏亮，呼吸安閑不迫，反應出心肺臟功能及輪回功能杰出。
3.小便暢達
小便暢達，每天尿量1000至1500毫升，申明泌尿功能正常。
4.大年夜便暢達
大年夜便每日一次或兩次，無腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。
5.體形適中
保持體形均勻，不胖不瘦。標準體重=身高(厘米)-105(女性減100)(公斤)。
6.牙齒堅毅
保持口腔衛(wèi)生，根基上沒有齲齒和其他口腔疾病。
7.腰腿矯捷
保持每周3次以上的活動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢矯捷自如。
8.脈搏正常
脈搏安閑和緩、柔和有力、節(jié)律整潔、不浮不沉、不大年夜不小，申明心臟和輪回功能杰出。
9.飲食有節(jié)
每日按時定量，飲食均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，不酗酒，不抽煙。
10.起居準時
能按時起床和入眠，睡眠質量好。
