護(hù)眼睛小妙招
2017-07-05 07:16:05 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：眼睛酸澀疲勞是都市白領(lǐng)們的通病，建議你還是適當(dāng)?shù)亟o自己的眼睛放放假。下面幾個(gè)小妙招，如果您能夠堅(jiān)持，一定會收到事半功倍的效果。
1
眼睛酸澀疲勞是都市白領(lǐng)們的通病，建議你還是適當(dāng)?shù)亟o自己的眼睛放放假。下面幾個(gè)小妙招，如果您能夠堅(jiān)持，一定會收到事半功倍的效果。
1.能偷懶時(shí)且偷懶
每天工作繁忙，但不一定時(shí)時(shí)刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時(shí)候，或者思考一個(gè)方案的時(shí)候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。
如果你連續(xù)在電腦前工作6～8個(gè)小時(shí)，建議每2～3個(gè)小時(shí)休息一次。記得上學(xué)時(shí)候的眼保健操嗎？在太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。
2.用手蒙住眼睛
摩擦雙手，直至手心發(fā)熱，然后用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。
3.用綠茶敷眼
每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。
4.眨眼和輪睛
每天特意眨眼300下，有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運(yùn)動，可以使眼睛得到鍛煉。
5.讓綠色幫忙
帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺上，并經(jīng)常對它凝視，可以緩解眼部疲勞。
