現(xiàn)代人坐出一身病
近日，一項(xiàng)關(guān)于“久坐”的健康調(diào)查顯示，在參與投票的2189人中，有將近六成人每天坐6小時以上；更讓人吃驚的是，28.75% 的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。專家指出，久坐已成為人們生活的常態(tài)，這會帶來許多健康隱患。
衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授深表擔(dān)憂：“久坐已經(jīng)成了危害健康的一個全球性問題。”洪昭光說：“即使在25% 的活動者中，多數(shù)人起來可能也不是有意識的，僅僅是為了上廁所或者喝水。”
世界衛(wèi)生組織（WHO）曾指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，預(yù)計到2020年，全球?qū)⒂?0% 的疾病是由坐得太久引起的。因此，WHO將久坐列為十大致死致病殺手之一。調(diào)查也顯示，因?yàn)榫米?0.89% 的人頸椎酸疼，22.68% 的人出現(xiàn)肥胖問題，13.97%的人患上肩周炎，此外，腰肌勞損、頭疼也困擾著久坐一族。
“久坐帶來的健康問題不止于此。”洪昭光說，久坐會損害心臟，使得心肌收縮無力，容易誘發(fā)心肌梗塞等疾病。久坐會傷胃，使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。久坐還會傷腦，久坐不動，血液循環(huán)減緩，會導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦。
此外，久坐還會引發(fā)高血壓、便秘、痔瘡、結(jié)腸癌，對女性來說，會引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等婦科病癥。“可以說，現(xiàn)代人許多疾病都是坐出來的。”
洪昭光表示，人們最好每半小時到1小時就起來運(yùn)動5-10分鐘，可以做做擴(kuò)胸運(yùn)動、擺擺頭、伸伸懶腰，用手拍拍腿或者做幾節(jié)廣播體操等。此外，他還提醒說，許多人坐的姿勢不對，這會加重脊柱負(fù)擔(dān)，也會對眼睛造成傷害，因此要糾正不良坐姿。
