保健意識加強是件好事，可是有的人體檢的時候一項都不落，有的人是瘋狂自制藥方來吃，有的人常常大藥小用，有的人一旦得病就中西藥方隨意混搭亂吃……其結果是接連出現不適癥狀，甚至病情加重，這究竟是什么回事呢？小編和你一起學會科學保健，避免過度保健癥。

隨著大家的保健意識不斷提高，人們漸漸從被動接受醫療變為主動保健。在眾多醫療選擇中，不少人因盲從、焦慮、疑心過了頭，因而得了“過度保健”癥——

一項不落的體檢狂人

專家認為，對于35歲以下健康人群，每年一次常規體檢就夠了。如果沒有家族遺傳史或異常指標，就不需要進行全身CT、pET等特殊檢查。因為過量的射線會誘導細胞變異，導致身體對疾病的抵抗力下降。而對于那些根本沒有做認真的乳房手觸診檢查，就忙于給你開乳腺彩超檢查單的醫生，你大可不必理會。

“DIY藥方”愛好者

如果你是一個動輒就給自己開藥方健康DIY愛好者——用于緩解視疲勞的滴眼液和陰道栓劑是你的“每月必買”，那你可要好好注意了：臨床發現很多干眼癥本身就是濫用眼藥水導致的。其次，長期頻繁使用洗液清洗外陰不僅不能防御疾病，過度清潔會破壞身體內部的酸堿平衡，反而導致疾病的發生。

如果你一旦發現某個藥對自己有用，就不分時間和頻率地使勁吃，那么很有可能這就是你久病無法根治的根源所在：很多藥物應控制用藥時間和頻次。長期用藥，不但容易因體內藥物毒性成分的蓄積引發不良反應，還有可能產生對藥物的依賴性、耐受性甚至上癮性。

崇尚大“藥”小用

如果你是依賴輸液以求快速解決頭痛腦熱等小病；寶寶一咳嗽，各種高等級抗生素就成為你首選——靜脈輸液由于藥物直接進入血液，雖然吸收迅速，但被開放的靜脈通道將失去天然屏障作用，從而引起不良反應。而兒童身體器官發育不成熟，濫用抗生素容易造成肝腎功能損害，導致細菌群失調，降低兒童機體免疫系統，反而容易引起過敏。

面面俱到的“滋補達人”

對于你來說，你的辦公桌上永遠擺放著各種補品，從西洋參、維生素、鈣片到魚肝油應有盡有，一天不吃補品就好像怠慢了自己。

其實，營養保健品也需因人而異，尤其是中藥補藥。應首先辯證，如果是熱癥、陽癥誤用溫熱藥物，會導致耗損陰津；如果是陰癥，寒癥錯投寒涼藥物，將導致損傷陽氣。中醫認為，凡陽氣不足，胃有寒濕者就不宜食用西洋參。

中藥西藥一把抓

你相信“西藥治標，中藥治本，中西合并，治標治本”的說法，因此，得了病，你常常中藥西藥一把抓。

多藥并用會攪亂人體正常的防御功能，引起藥物之間的相互作用。專家認為應該盡量少用藥。對可用可不用的藥物就不要用，能用單一藥物就不要多藥并用。臨床發現，即使是多種疾病綜合治療時，用藥品種也要盡量簡單，一般不超過5種，中藥湯劑的組方配伍原則也與此類同。另外，在不了解中藥配伍禁忌的情況下，不要在服西藥的同時自行增加中藥制劑。即使是醫生開具的處方，中西藥也應該相隔至少半小時再服用。