目錄：

第一章：養(yǎng)生防病 試試音樂入藥法

第二章：音樂入藥 提高免疫舒緩情緒少病痛

音樂無國界，即使語言不同，但傳遞的情感可以跨越種族的界限傳達到每個人的心底。而現(xiàn)在科學表明，音樂不僅是情感的寄托，甚至對養(yǎng)生保健都有很大的作用！

養(yǎng)生防病 試試音樂入藥法

音樂是一種旋律，一種語言，一種心境。經(jīng)常聽一些舒緩平和、優(yōu)雅空靈的古樂，可以放松緊張心情、緩解身體的不正常狀態(tài)。這是時下許多人的愛好與習慣。但采用音樂養(yǎng)生或治療某種疾病，很多人并不太了解其中的奧妙。

音樂具有精神效應、聯(lián)想效應和心身效應，是調(diào)節(jié)精神心理狀態(tài)的最佳手段之一。音樂的節(jié)奏、力度、旋律、和聲，可以不同程度地影響人的精神心理活動。特別是與人的生理節(jié)奏合拍，令五臟中和清安、氣爽神清的樂曲，可對身心起到很好的養(yǎng)生保健作用。

陰陽之音調(diào)整機體平衡

音樂與人的心理、生理有著密切的聯(lián)系。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徵，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐。”角、徵、宮、商、羽五音稱為“天五行”。

根據(jù)陰陽五行理論，古人把五音（宮、商、角、徵、羽）與人的五臟（脾、肺、肝、心、腎）和五志（思、憂、怒、喜、恐）有機地聯(lián)系在一起，即五音配五臟，五臟配五行，五行配五志。按此理論產(chǎn)生的音樂療法為“五音療法”。

中醫(yī)認為，自然界有陰陽，人體有陰陽，音樂有也陰陽。如高音為陽，低音為陰；大調(diào)為陽，小調(diào)為陰；強為陽，弱為陰；剛為陽，柔為陰；金革之聲為陽，絲竹之聲為陰。古人將古琴、古箏、竹笛、竹簫等樂器與五音對應，即“琴羽、箏商、簫角、笛徵宮”，五個調(diào)式分別代表五行，對應五臟；每個調(diào)式分為陽韻和陰韻兩個部分，陽韻用于補益臟虛，陰韻用于清瀉臟實，以調(diào)整人體陰陽的偏盛與偏衰。據(jù)文獻記載，宋代名家歐陽修通過學琴，治好了抑郁癥和手指運動功能障礙。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，通過特定的音樂頻率、節(jié)奏產(chǎn)生的聲波，能與人體組織細胞發(fā)生共振，放松人類的神經(jīng)系統(tǒng)，促進人體新陳代謝，調(diào)整由于疾病、壓力而產(chǎn)生的機能失調(diào)。因為這種醫(yī)學原理，音樂治療被廣泛運用于失眠、頭痛、心悸、焦慮、憂郁等疾病。

中和之美調(diào)和情志平衡

在電視劇《金婚風雨情》中有這樣一個情節(jié)，女主人公舒曼為了想要一個健康孩子，在與丈夫同房前特意放上一曲《舒伯特小夜曲》。說明音樂對人的意念和情感所起到的重要作用。

中醫(yī)學早已從整體理論中認識到，人的各種情志之間不是孤立存在的，而是具有相互滋生和相互制約的動態(tài)關系。《素問·陰陽應象大論》說：“怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷腎，思勝恐。”當某種情緒過甚而致發(fā)病時，可以用另一種“相勝”的情志來“轉(zhuǎn)移”、“制約”或“平衡”它，從而使過度的情緒得以調(diào)和與平復。

中國音樂強調(diào)“中和之美”，強調(diào)和諧、自然，不追求強烈。它能平衡人們的身心，協(xié)調(diào)人與自然的關系。另外，中國音樂表達朦朧、超越的藝術意境，與人類精神心理世界緊密相聯(lián)，而其中音樂與情緒的相關性比較容易把握，可以成為與現(xiàn)代醫(yī)學和現(xiàn)代音樂治療學之間溝通的重要銜接點之一。如針對亞健康，可以開發(fā)不同的慢性疲勞調(diào)理音樂、失眠調(diào)理音樂、健康背景音樂等，加上音樂治療的多元化、規(guī)范化等系統(tǒng)調(diào)理模式，誘導不同類型患者進入音樂意境，使他們從膚淺的感官欣賞升華到理智的高層次欣賞，從而達到治療的目的和效果。

天籟之聲調(diào)解個體差異

音樂養(yǎng)生，中醫(yī)也講究順應自然和辨證論治，不同季節(jié)、不同時段、不同人群、不同體質(zhì)，選擇的音樂也各有不同。

春季，五音為角調(diào)，對應五臟是肝。時逢春風和暖、陽光明媚之際，患有眩暈耳鳴、肢體麻木、情志抑郁之人，聽一曲積極向上的陽韻音樂，如《喜洋洋》、《步步高》、等，可補益肝腎、散寒解郁；春季也有雨冷風急、春寒料峭之時，患有頭昏腦漲、煩躁易怒、失眠多夢之人，可聽悲情傷感的陰韻音樂，如《嘎達梅林》、《二泉映月》等有傾瀉肝火、平肝潛陽的功效。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，肝陽上亢類型高血壓病人容易發(fā)怒，給予有商調(diào)式或悲傷色彩較濃的音樂聆聽，有制約憤怒和穩(wěn)定血壓的良好作用，比較其他類型音樂差異顯著。

中國古典音樂演奏出每一個調(diào)式，均選用一種樂器主奏，如冬季為羽調(diào)，對應是腎，主要樂器為琴。雖形態(tài)至簡，但氣韻至深，婉轉(zhuǎn)、沉靜、悠揚的音波可直入五臟，振動其氣機，疏導其瘀滯，伐其有余而補其不足。余瑾說，多聽音樂、鑒賞音樂，不僅是一種生活調(diào)劑，還是一味良藥。如果在清靜整潔的環(huán)境中，聚精會神于音樂旋律之中，可疏通經(jīng)絡、平衡陰陽而強身健體。

聽音樂調(diào)暢情志

自古以來，人們就認識到音樂對人體健康的影響。不同的音樂可以影響不同臟腑的功能，可以調(diào)節(jié)人的情感，激發(fā)不同情緒，從而消除精神上的壓力，起到調(diào)整臟腑的作用，有利于恢復健康。

當心情不安、思緒紊亂時，聽民族樂曲《梅花三弄》、《春江花月夜》、《雨打芭蕉》等，可起到安定情緒、調(diào)理思緒的作用；當精神憂郁時可聽樂曲《小開門》、《喜相逢》、《夜深沉》、《光明行》等，能減輕或緩解憂郁、振奮精神；當煩躁易怒時，可聽琴曲《流水》、古箏曲《風入松》、二胡曲《漢宮秋月》等，能使心緒平靜安和。

音樂入藥 提高免疫舒緩情緒少病痛

音樂也能當藥？音樂治療是一門知者甚少卻古老的科學，1500年前的歐陽修就靠音樂療法治愈了“幽優(yōu)之疾”和手指痙攣。莫扎特D大調(diào)雙鋼琴協(xié)奏曲還能改善智力和記憶力。緊張的高考學子們不妨來個音樂按摩，放松精神輕松赴考。音樂治療還用于失眠、抑郁癥、老年癡呆、中風、兒童自閉等領域。

音樂治療是醫(yī)生為被治療者有針對性的設計音樂活動，讓被治療者接受這種音樂心理體驗后，“情緒、行為及思想觀念上產(chǎn)生改變，讓他能對環(huán)境有更強的適應性，并得到心理成長，獲得成功的人生體驗，從而提高生活質(zhì)量。”專家解釋。

音樂可降低感染率

中國音樂治病的歷史可以追溯到1500年前的歐陽修，當時孫道滋以“宮聲數(shù)引”使歐陽修的“幽優(yōu)之疾”得到治療。歐陽修為此作“送楊置序”向他的朋友楊置推薦用音樂“平心”、“養(yǎng)疾”。在學習彈琴的過程中，歐陽修的手指拘攣也被治好了，他在《琴枕》中說：“昨因患兩手中指拘攣，醫(yī)者言法，數(shù)運動以導其氣之滯者，謂彈琴為可。”

二戰(zhàn)中美國醫(yī)生為受傷的戰(zhàn)士播放音樂，使傷口感染率降低，死亡率降低，這種現(xiàn)象引起了人們的注意。此后音樂治療逐漸發(fā)展成一門現(xiàn)代學科。它引入心理治療的理論和方法，運用音樂特有的生理、心理效應，使求治者在音樂治療師的共同參與下，通過各種專門設計的音樂行為，經(jīng)歷音樂體驗，達到消除心理障礙，恢復或增進身心健康的目的。

音樂按摩可緩解高考緊張

“有疾病的、亞健康的甚至健康人都可以接受音樂治療。”專家說，音樂治療可用于緩解精神緊張、失眠、抑郁癥、更年期綜合征、兒童智力低下、自閉癥、老年癡呆、中風、帕金森綜合征等。

高考的黑色六月時，專家建議，高考生不妨做個音樂按摩。高考生可以在家，躺在床上，聽一些疏肝理氣的音樂，例如歡樂歌，以及自己喜歡的比較舒緩的音樂。

莫扎特D大調(diào)雙鋼琴協(xié)奏曲

提高兒童智力與記憶力

專家介紹，音樂可以使兒童自主神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂趨于正常，在自閉癥的治療中，音樂治療有重要意義。目前專家治療過的40多個自閉癥兒童，經(jīng)過一段時間音樂療法的治療后，孩子們的溝通能力增強，語言表達豐富程度增加，刻板行為也有所收斂。自閉癥的孩子拒絕和外界溝通，而音樂正是很好的溝通方式。聽到喜歡的音樂，孩子會安靜下來，注意力集中，或手舞足蹈。

專家說：“科學研究已經(jīng)證明，莫扎特的D大調(diào)雙鋼琴協(xié)奏曲對于兒童的智力和記憶力都有改善作用。”

老年癡呆可玩打擊樂器

患老年癡呆或中風、帕金森綜合征的病人，可進行“打擊樂器配合背景音樂演奏法”治療。“5~7名老人組成一個治療組，在歡快的音樂中，自己打鼓配合音樂背景，讓老人的自主意識和精細動作程度都有顯著提高。”專家介紹，音樂治療在腦病方面有廣泛應用，國外的科學家將音樂用于治療中風偏癱引起的步態(tài)異常，結(jié)果顯示，接受了音樂治療的人步幅增長為18 ％，步速的增長為27 ％，而沒有接受音樂治療的人步幅增長為0，步速增長只有4％。

結(jié)語：音樂可以舒緩我們的情緒，對人的健康有莫大的好處，所以大家平時不妨多聽一些好音樂吧！