世界杯 熬夜看世界杯健康嗎

大家是否有關注過巴西世界杯呢？世界杯就是為了讓全世界的人們都能夠感受到運動的樂趣，生命在于運動，只有進行運動才能更加健康哦，而今天小編就為大家介紹熬夜看世界杯健康嗎？下面就一起來看看吧。

世界杯表情之熬夜

心腦血管有話說

心腦血管是大家身體的強力“發動機”，所以它的作用是很重要的呀。所以熬夜看球的時候，球迷們肯定會又吃又喝;如果情緒一激動時，那更讓心腦血管被迫像過山車般轉動。尤其是是很多球迷身上的心腦血管，可能本來就有點這些小毛病，假如加上休息不好，加上觀看世界杯比賽時的激動與刺激，會讓心腦血管運轉不起來了。

實在撐不住了，我就“停擺”，或者干脆“罷工”，輕則讓人頭痛、胸悶，重則出現心絞痛、心肌梗塞、心衰、腦血栓、腦出血等。到時，可別怪我不給“面子”哦。

專家有話說：頭暈胸悶要小心

高溫濕熱的夏季，本來就是心腦血管病的高發期，加上球迷們過量飲酒、大量吸煙、情緒激動、睡眠不足等，都是引發心腦血管病發作的危險因素。以往的世界杯，醫院都接診到由于過度興奮和勞累引發心腦血管病的球迷。

有醫學的研究出來說，1998年的法國世界杯上，因為英格蘭隊在點球的比賽中輸給了阿根廷隊，當天英國人因為心臟病的人數增加了百分之25。所以，很多中老年人和有高血壓、心臟病史的球迷們，千萬需要避免晚上熬夜和情緒變得激動，看球的時候需要家人進行陪同，這樣一旦出現不適的現象，就可以立即到就近的醫院治療。

如果實在要熬夜看球，要提前把睡眠補足。要控制看電視的時間，即使是觀戰也要有“中場休息”，最好不要連續看幾場比賽。

專家出招

突發健康事件學會急救

有心絞痛、心肌梗塞病史的球迷，之前可含服硝酸甘油1~2片，速效救心丸2~4粒，最好有家庭吸氧設備。如發生持續20分鐘不能緩解的胸部悶痛;頻繁心絞痛，與以往相比有惡化;突發意識喪失或伴有抽搐;突然氣急不能平臥等情況，不能拖延，應及時撥打120并送醫院搶救。

突發腦出血、腦梗塞，一定要敞開患者緊扣的衣服，平臥，頭轉一側，保持呼吸通暢，裝有假牙的要及時取出，不要讓嘔吐物堵塞呼吸道。

因為時差關系，熬夜的壞處是很多球迷需要面對的很重要問題。凌晨的球賽時間恰好是很多人的最適合睡眠時間段哦，但是如果要持續熬夜看球，就會睡眠長期不足，你的生物鐘就被打亂，那么身體抵抗力就會減弱，也很容易出現多種心理、生理的疾病。

處于生長發育期的學生、體質相對較弱的老人、孕婦切不可熬夜看球

健康成人如果實在抵擋不住白天學會偷空打盹，哪怕只有半小時，對精力恢復也有幫助。夜宵盡可能少食泡面類速食，容易上火。以水果、吐司、面包、清粥、小菜來充饑比較合理。睡前喝上一杯牛奶或糖水

在球賽結束準備睡覺前，用45℃左右的熱水熏浴雙腳，促進血液循環，有健足安眠、防病健身的功效。用棉花團塞住耳朵，半小時即可酣然入睡。睡前喝上一杯牛奶或糖水，有助于睡眠。

經常熬夜的壞處

男人熬夜的壞處是什么？女人熬夜的壞處又有哪些？請看熬夜的壞處。大家都知道，適當的睡眠可以使身體休養生息，增強免疫功能。但是，如果長期睡眠不足，或睡眠品質不好，就可能影響內分泌平衡，或使免疫系統受損，導致各種身心疾病。

男人熬夜的壞處

泌乳激素分泌過多，會產生「男性女乳癥」或因為「睪酮素」降低而形成勃起時間短、精蟲少、硬度不夠等的性功能障礙或性慾減低等問題，自然也會引發不孕癥。

女人熬夜的壞處

荷爾蒙出現問題，造成「亂經」、「無月經(或無排卵)」、「泌乳激素過高」..等現象，更年期婦女潮熱、盜汗、五心煩熱、心悸等癥狀也會加劇。

兒童熬夜的壞處

會影響到生長激素的正常分泌，進一步影響肌肉強壯與骨骼生長。此外，也會導致小孩的食慾變差，以及身體的肥胖。

結語：愛看巴西世界杯的人都知道，如果要看世界杯的話，肯定需要熬夜的，這樣看世界杯肯定是不太健康的，畢竟晚上的睡眠也是相當的重要的呀，也希望大家能夠認識到看世界杯也需要合理的時間，不能耽誤生活和工作呀。