大家是否有關(guān)注過巴西世界杯呢？世界杯就是為了讓全世界的人們都能夠感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才能更加健康哦，而今天小編就為大家介紹熬夜看世界杯健康嗎？下面就一起來看看吧。

世界杯表情之熬夜

心腦血管有話說

心腦血管是大家身體的強(qiáng)力“發(fā)動(dòng)機(jī)”，所以它的作用是很重要的呀。所以熬夜看球的時(shí)候，球迷們肯定會(huì)又吃又喝;如果情緒一激動(dòng)時(shí)，那更讓心腦血管被迫像過山車般轉(zhuǎn)動(dòng)。尤其是是很多球迷身上的心腦血管，可能本來就有點(diǎn)這些小毛病，假如加上休息不好，加上觀看世界杯比賽時(shí)的激動(dòng)與刺激，會(huì)讓心腦血管運(yùn)轉(zhuǎn)不起來了。

實(shí)在撐不住了，我就“停擺”，或者干脆“罷工”，輕則讓人頭痛、胸悶，重則出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、心衰、腦血栓、腦出血等。到時(shí)，可別怪我不給“面子”哦。

專家有話說：頭暈胸悶要小心

高溫濕熱的夏季，本來就是心腦血管病的高發(fā)期，加上球迷們過量飲酒、大量吸煙、情緒激動(dòng)、睡眠不足等，都是引發(fā)心腦血管病發(fā)作的危險(xiǎn)因素。以往的世界杯，醫(yī)院都接診到由于過度興奮和勞累引發(fā)心腦血管病的球迷。

有醫(yī)學(xué)的研究出來說，1998年的法國(guó)世界杯上，因?yàn)橛⒏裉m隊(duì)在點(diǎn)球的比賽中輸給了阿根廷隊(duì)，當(dāng)天英國(guó)人因?yàn)樾呐K病的人數(shù)增加了百分之25。所以，很多中老年人和有高血壓、心臟病史的球迷們，千萬需要避免晚上熬夜和情緒變得激動(dòng)，看球的時(shí)候需要家人進(jìn)行陪同，這樣一旦出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，就可以立即到就近的醫(yī)院治療。

如果實(shí)在要熬夜看球，要提前把睡眠補(bǔ)足。要控制看電視的時(shí)間，即使是觀戰(zhàn)也要有“中場(chǎng)休息”，最好不要連續(xù)看幾場(chǎng)比賽。

專家出招

突發(fā)健康事件學(xué)會(huì)急救

有心絞痛、心肌梗塞病史的球迷，之前可含服硝酸甘油1~2片，速效救心丸2~4粒，最好有家庭吸氧設(shè)備。如發(fā)生持續(xù)20分鐘不能緩解的胸部悶痛;頻繁心絞痛，與以往相比有惡化;突發(fā)意識(shí)喪失或伴有抽搐;突然氣急不能平臥等情況，不能拖延，應(yīng)及時(shí)撥打120并送醫(yī)院搶救。

突發(fā)腦出血、腦梗塞，一定要敞開患者緊扣的衣服，平臥，頭轉(zhuǎn)一側(cè)，保持呼吸通暢，裝有假牙的要及時(shí)取出，不要讓嘔吐物堵塞呼吸道。

因?yàn)闀r(shí)差關(guān)系，熬夜的壞處是很多球迷需要面對(duì)的很重要問題。凌晨的球賽時(shí)間恰好是很多人的最適合睡眠時(shí)間段哦，但是如果要持續(xù)熬夜看球，就會(huì)睡眠長(zhǎng)期不足，你的生物鐘就被打亂，那么身體抵抗力就會(huì)減弱，也很容易出現(xiàn)多種心理、生理的疾病。

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的學(xué)生、體質(zhì)相對(duì)較弱的老人、孕婦切不可熬夜看球

健康成人如果實(shí)在抵擋不住白天學(xué)會(huì)偷空打盹，哪怕只有半小時(shí)，對(duì)精力恢復(fù)也有幫助。夜宵盡可能少食泡面類速食，容易上火。以水果、吐司、面包、清粥、小菜來充饑比較合理。睡前喝上一杯牛奶或糖水

在球賽結(jié)束準(zhǔn)備睡覺前，用45℃左右的熱水熏浴雙腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有健足安眠、防病健身的功效。用棉花團(tuán)塞住耳朵，半小時(shí)即可酣然入睡。睡前喝上一杯牛奶或糖水，有助于睡眠。

經(jīng)常熬夜的壞處

男人熬夜的壞處是什么？女人熬夜的壞處又有哪些？請(qǐng)看熬夜的壞處。大家都知道，適當(dāng)?shù)乃呖梢允股眢w休養(yǎng)生息，增強(qiáng)免疫功能。但是，如果長(zhǎng)期睡眠不足，或睡眠品質(zhì)不好，就可能影響內(nèi)分泌平衡，或使免疫系統(tǒng)受損，導(dǎo)致各種身心疾病。

男人熬夜的壞處

泌乳激素分泌過多，會(huì)產(chǎn)生「男性女乳癥」或因?yàn)椤覆G酮素」降低而形成勃起時(shí)間短、精蟲少、硬度不夠等的性功能障礙或性慾減低等問題，自然也會(huì)引發(fā)不孕癥。

女人熬夜的壞處

荷爾蒙出現(xiàn)問題，造成「亂經(jīng)」、「無月經(jīng)(或無排卵)」、「泌乳激素過高」..等現(xiàn)象，更年期婦女潮熱、盜汗、五心煩熱、心悸等癥狀也會(huì)加劇。

兒童熬夜的壞處

會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的正常分泌，進(jìn)一步影響肌肉強(qiáng)壯與骨骼生長(zhǎng)。此外，也會(huì)導(dǎo)致小孩的食慾變差，以及身體的肥胖。

結(jié)語：愛看巴西世界杯的人都知道，如果要看世界杯的話，肯定需要熬夜的，這樣看世界杯肯定是不太健康的，畢竟晚上的睡眠也是相當(dāng)?shù)闹匾难?，也希望大家能夠認(rèn)識(shí)到看世界杯也需要合理的時(shí)間，不能耽誤生活和工作呀。