我們每一天都會出汗，出汗是我們必有的一種生理狀態，然而，很多人都卻不懂得出汗的意義。我們都說熱了就會出汗，那么，出汗到底對人的身體有沒有好處呢？有時候無緣無故出汗預示著身體的哪些狀況呢？接下來，小編就來回答這些問題。

人體出汗的8大養生保健作用

汗水是我們身體的“空調”，出汗是自身的一種調節現象，按照中醫的說法，夏天就要出汗，一年四季只有夏季是能夠自然出汗，有利于人體的新陳代謝，有利于經絡平衡和免疫系統的健康。專家解釋，不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗。出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大養生保健作用。

1、排出毒素

出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。專家表示，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最后就會造成很多人體代謝系統的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。

2、控制血壓

高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化

我們在沒有出汗的時候，氣血運行平緩，消化系統也很平緩。然而，當我們出汗的時候，就會促進我們的氣血運行，從而加快了我們的消化速度。這樣不僅對腸胃有所好處，對我們的睡眠質量也會有很大的幫助。

4、防骨質疏松

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松。

5、增強記憶

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6、護膚美容

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

7、減肥作用

當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。

人體出汗的原因

出汗本身是一種調節體溫、散熱的一種方式，比如勞動、運動、情緒激動、緊張之后出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現。中醫認為出汗也是有他的道理的，比如《黃帝內經》中就有相關記載。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬于正常范疇。

出汗一定要分出來是生理性出汗還是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗癥的原因總體概括起來就是一種中樞神經功能失調的表現。中醫認為出汗是一種陰陽失調引起的。不管天熱還是天涼，甚至在冬天，有些人汗多，有的大汗淋漓，如果稍微活動或進食時，更是汗流滿面，全身汗出。這是什么原因呢？出汗分兩種情況。

一、代謝過程中的正常生理現象

例如：1、小兒生長發育時期新陳代謝旺盛，產生的熱量和廢物相對較多，因此汗也比成人多。

2、小兒神經系統發育不夠健全，管理汗腺分泌的交感神經在睡眠時失去大腦的控制，容易出現一時興奮，導致出汗較多，兩三個小時后會慢慢消失。這在3—6歲兒童中較常見，隨著年齡增長會逐漸消失。

二、病理性多汗

醫學對于出汗是有分類規定的，有自汗、盜汗、頭汗、半身汗、手足心汗等，最常見的還是自汗和盜汗。所謂自汗就是無緣無故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎熱也沒有運動的環境下。盜汗醫學上認為就是在夜間睡著了時候出汗，而睡醒了后汗就止了。當然其它還有很多出汗的情況都有分類。

自汗和盜汗有一部分在醫學上是病理性的，是合并在某一些疾病上的。有時是由于體內中樞神經紊亂有關。自汗和很多疾病都有一定的關系，比如一些高熱性的疾病如發燒、肺炎、風濕熱等疾病。另外還有一些內分泌紊亂的原因也是有的，如更年期綜合征，還有一些代謝性疾病引起的如甲亢。

還有一些一般疾病的情況如糖尿病的低血糖狀態或者冠心病疼痛缺氧狀態。其它還有藥物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因還是很多的。小兒缺鈣所致的佝僂病，會引起夜間睡眠出汗較多，且伴有脾氣躁、易驚醒、額頭突出、出牙遲等癥狀。貧血、風濕病、營養不良等都可導致出汗多。由發熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等引起。

低血糖癥：可導致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。

甲狀腺功能亢進：患者除怕熱多汗外，還表現有食欲增大，吃得多，反而消瘦，大便次數增多，心慌，精神緊張等癥狀。

糖尿病：由于合并植物神經功能障礙，常常有出汗異常增多現象，患者還伴有多食、多飲、多尿和體重減輕等癥狀。

嗜鉻細胞瘤：常見的癥狀就是淋漓多汗，多陣發性出汗，有時也可持續出汗，還可出現心慌、手抖、四肢發涼等，發作時常伴有明顯的血壓升高。

另外，高血壓患者以及更年期女性也可出現多汗。

幾種出汗種類蘊含的身體狀況

自汗

常日間出汗，活動后更甚，多由氣虛或陽虛所致，可服用溫補之品進行調理。

盜汗

入睡后汗出，醒后則汗止，多見于陰虛火旺、久病之人，尤以肺結核患者最多見。

鼻汗

鼻旱在我們的生活中非常普遍，當我們情緒激動、說話過多。工作勞累的時候都會出鼻汗，就是汗液從鼻梁兩側溢出，這代表著我們應該要注意休息了，最好能夠讓身體放松放松。而且對于一些勉勵力不強的人來說，也很容易出鼻汗。

額汗

汗出局限于頭額部，甚至汗如蒸籠熱氣，多見于身體陽氣偏甚及消化功能亢進者。

半邊身汗

指半身多汗，而另半身無汗或汗出甚微。多見于青年人高血壓腦病、腎性高血壓癥、中風、半身不遂、截癱等患者。半身汗可以是疾病造成的如半身不遂的患者會出現兩側肢體不平衡或者是截癱的患者。中醫認為這是由于氣血循環不周造成的，經絡不暢。

勞心汗

系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致。常見于勞心過度的知識分子。

半邊頭汗

整個頭部以鼻中分成兩半，一半頭出汗，另一半頭滴汗皆無。此系因大病后夫妻同房，陰陽雙虧并感寒所致。

會陰汗

汗出局限于會陰和外生殖器部位，常見于外陰瘙癢癥、陰道炎等婦科病，亦可出現有異味的會陰汗。

腋臭汗

汗臭如狐騷氣味，腋窩部的大汗腺分泌異常所致。多見于青、中年，女性多于男性。

手足心汗

多發生于緊張或激動時或在公開場合說話時，常在青少年時發病，多半是精神壓抑引起。

總結：無論是在什么樣的氣候環境下，我們每一天都會出一點點汗。然而，出汗卻對我們的身體有著諸多好處，但是，卻也有些汗表明身體的健康狀態。文章中已經詳細敘述了我們出汗的好處，以及出汗的原因和出汗的種類，希望對大家有所幫助。