其實想要知道我們身體是否健康的方法是很多的，聽過五官能夠知健康，小小的指甲也能反映出身體健康狀況，同時，臉色與健康的關系也是非常的密切的。那么哪些臉色是不健康的呢？我們如何進行調理呢？下面就由小編給各位介紹下吧吧。

5種不健康臉色

其實，臉色是一面能夠反映出我們整個人的生理以及心理情況的鏡子，我們的心臟、胃、腎等一些內臟器官和我們臉部不同部位都是有很大的聯系的，內臟是不是健康的能夠直接反映在我們的臉上。

中國人正常的臉色應該是紅黃隱顯，明潤而有光澤。其中膚色偏白者的健康臉色應該為白里透紅，有光澤;膚色偏黃者的健康臉色則應該是黃中透出金黃光澤。而不健康的臉色需要大家提高警惕。

1.面紅

臉色紅潤常被認為是身體健康的表現，但如果長期面色發紅帶紫暗色，那不一定是好事。這可能是心臟不能正常“工作”，患有狹心癥、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個“紅撲撲的臉蛋”。因此為了排除心臟的隱患，應該去醫院做心臟的常規檢查如心臟彩超、心電圖、心肌酶檢查等。此外患瘧疾、肺結核、肺炎;大量服用激素后，也會引起臉部潮紅的現象。

中醫認為，如果我們的臉色只有顴部是比較淺淡的紅色，同時還有手足心熱、心煩失眠、盜汗等現象的話，很大可能就是腎陰不足，陰虛內熱。這時候，我們不妨吃一些蜂蜜、雞蛋黃、枸杞子、雪梨、百合等之類的滋陰的食物，有條件的話最好去看下中醫。

2.面黃

如果臉色明顯變黃，很可能是肝膽功能出現問題的跡象。急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常會通過臉色發出“黃色警報”。 而平常說的“面黃肌瘦”指的是這個人可能是營養不良，或者是胃腸道功能差而吸收不好。如果面色淡黃，并伴有頭暈目眩、疲倦乏力等癥狀，則可能是貧血征兆。應在醫師的指導下，加強營養和改善胃腸功能。

3.面黑

臉色發黑通常是腎虛的表現。腎氣虧損、陽氣不足、血行不暢或操勞過度都會導致面部發黑。如果面色灰黑，晦暗無光澤，并伴有腰膝酸軟，畏寒肢冷，眩暈耳鳴，神疲乏力等癥狀，則表明腎精虧耗已相當嚴重，常用補腎藥物予以治療。

4.面白

氣足則血行暢順，血足則氣行健旺，氣血不足則面色蒼白無血色，并常伴有面容憔悴、眼圈發黑等癥狀。如果面色發白并伴有嘴唇、指甲色淡，頭暈目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足發麻等癥狀，則很可能是營養不良或貧血的問題。

5.青色

臉色發青一般都是因為體內缺氧引起的，嚴重的疼痛常常也會使臉色變白同時帶有青紫色，最為常見的就是因為尿路結石等所引發的腎絞痛，心力衰竭、先天性心臟病等這些都會使臉色發青的。

蝦、蟹、鱔魚等動物死后，體內會產生大量的組胺，食用不當或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現青紅色，應及時就醫。

有些人飲酒后就會出現臉色發青，這是因為肝臟解酒加重了肝臟的負擔所導致;熬夜時，肝臟不能正常的進行排毒，導致臉色發青。

臉色暗黃是什么原因

皮膚有點暗黃，顯得整個人都非常憔悴。給人的感覺，就像一下子老了10多歲一樣，失去年輕人本有的活力。想要解決這可惡的暗黃臉色嗎？那就得了解其原因咯！

相信在日常生活中，大家都會覺得：當一個人的臉部皮膚變得暗黃時，他不僅會顯得非常的憔悴，而且還會感覺很難看。想要擺脫掉“黃臉婆”這一個令人厭惡的稱號嗎？下面，不妨由小編跟大家一起來分析一下讓人臉色暗黃的原因，從而對癥下藥吧！

肌膚衰老

隨著年齡的增長，人的皮膚衰也會跟著慢慢地衰老。當皮膚衰老后，新陳代謝就會減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會黯淡無光彩。從而，臉部的皮膚就會逐漸地變得暗黃了。

代謝失調

當人體內出現代謝功能失調、內分泌紊亂時，往往會致使人體的廢物，長期停留在體內。這樣，殘余的廢物就會在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素，出現臉色暗黃現象。

暴曬引起

皮膚在紫外線下暴曬時，會出現一些黑黃色素。當黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意：紫外線不會因為你頭上那片云彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作哦！

壓力過大

工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會隨之出現各種各樣的問題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現象就更容易出現。平時，我們可以適當地調節情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。從而，從根本上解決臉色暗黃問題。

肝火旺或肝氣郁結

一般來說，肝會直接地影響到血脈。當肝火旺或肝氣郁結，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環，從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光，而暗黃了。

不注意飲食

平時不注意飲食，也會引起臉色暗黃的哦！過多地攝入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，也會導致皮膚變黃。因為這些蔬菜瓜果里富含胡蘿卜素等，容易使肌膚變得暗黃的物質。

睡眠不足

休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗。

三大習慣調理臉色暗黃

喝水最養顏

科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。

咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

多吃美容蔬菜

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。

建議：如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。

菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜。

喝黃酒改善膚色

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。

貼士：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

結語：不健康的臉色大家知道有哪幾種了嗎，對照看看自己是否也有，如果有的話，我們還要知道這種臉色對應的疾病有哪些，這樣才能夠準確的進行治療。臉色暗黃是最常見的，引起的原因也是非常多的，不過只要我們平時在飲食上多注意也是能夠得到明顯的改善的。