想要健康從“睡”開始 睡覺方向也有講究

我們的身體內的臟器每天都需要休息，大腦也需要休息，只有休息好才能夠更好的為明天做準備。所以，我們就必需睡覺。但睡的好與不好，直接關系到我們的身體健康與否，或者說睡眠的質量直接決定我們生活的質量。睡眠質量的好壞和很多因素有關，其中重要的一點就是方向，那么采取什么方向才能睡的好了？下面就跟隨小編一同了解一下。

一、睡眠好壞和方向有關

我們都知道地球是一個巨大的磁場，其磁場從北極發出，經過地球表面，然后進入南極。人體的大腦活動也是一直電流傳導的一個過程，是從頭到腳的一個過程。所以，睡覺時人體的生物電流和地球磁場的方向關系到人的睡眠質量。

1.東西方向睡覺

東西方向睡覺，導致人體的生物電流和地磁方向垂直，地磁的力量就會成為人體生物電流傳導的一種阻礙，大腦要使指示傳達到身體的各個部位，想要恢復正常運行來達到新的平衡，就必需消耗更多的能量，造成大腦休息時間也需要工作。

長久如此，機體會出現氣血運行失常，出現心煩氣躁，難以入睡。從而影響睡眠質量。

2.南北方向睡

首先，中醫認為頭南腳北的睡覺方向適合體弱陰虛者，這樣可以補陽氣。而如果身體健壯，陽氣過于旺盛者可以采取頭北腳南的方向，這可以瀉陽補陰，以達到人體陰陽平衡。

其次，從磁場角度頭北腳南最有益于身體的健康。這樣使磁場的平穩的穿過人體，最大限度的減少磁場對人體的干擾。人體內的生物電流方向和氣血運行方向和氣場平行，在磁場的作用下，氣血運行暢通，可以使人體代謝減低，利于氣血的暢通，可以提高睡眠質量。

再有，中國人的思想中頭南腳北是死人的睡姿，從心理上會造成人的不適，所以多數人認為頭北腳南更適合人體的睡眠。

二、睡眠的質量和床的擺放有關

床的擺放直接影響到睡覺時的方向，同時還影響身體的健康。所以，想要健康首先要把床的擺放正確了。

1.避免靠墻擺放，靠墻擺放的床會導致身體濕氣太重，身體容易沾惹濕氣和寒氣。中醫講“千寒易去，一濕難除”，所以會導致脾濕、腹瀉、關節痛等，這樣造成在睡眠中生病。

2.避免把床擺放在窗戶下，室內的窗戶是一個氣體對流和光線照射的地方，而且也是外界聲音進入室內的地方。

如果把床擺放在這個位置，容易影響睡眠，使睡的不安穩，長久會造成神經衰弱。

3.床頭擺放盡量避免見到鏡子，睡在正對著鏡子的床上，容易半夜被自己的影子嚇醒，并且難以在入睡。同時，中國人多少都會存在一些鬼神的心理，這樣無異于自己嚇自己，長期如此除了會出現睡眠問題，還會引起精神方面疾病。

三、睡眠質量和臉的朝向有關

面朝哪個方向睡，直接受到睡姿的影響。每個人都有自己的專屬睡姿，這里就不一一介紹。但是要避開下面幾點。

1.避免面朝燈光睡，燈光會影響松果體分泌褪黑激素，引起失眠。同時，在睡覺時受到燈光的照射也是造成眼睛近視的一個因素。

2.避免相對而睡，很多親人之間，如：親子之間、夫妻之間喜歡相對睡，這樣會導致在呼吸時吸收對方排出的廢氣，影響身體健康。

尤其是親子之間，嬰幼兒抵抗力差，成人排出的廢氣中還含有大量的細菌和病毒，不僅不利于嬰幼兒的健康，還有引起疾病。

3.避免都臉朝下睡，臉朝下睡也就是趴著睡，這樣的睡覺方式只適合一種人——打呼嚕人群。趴著睡時，人體的下顎會合閉上，可以緩解打呼嚕。除此以外沒有任何優勢，還會造成引起失眠問題。

首先，胸肺受到壓迫，會出現呼吸問題，并且面部的口鼻很容易會被枕頭或被褥堵塞。

其次，壓迫眼球和手臂，容易造成眼球充血，視力模糊，而手臂會出現麻木、血液流通不暢和酸痛。

再有，影響消化，不管是趴在床上還是桌子上，都會造成人體的消化不良。

結語：睡眠的質量直接關系到人體的健康，而影響睡眠治療的因素有很多，上文中我們為大家介紹了睡覺時人體的朝向關乎到睡眠的質量，想要睡眠好，最好選擇頭朝北腳朝南。但是睡眠的原則還是以舒適為主，不必強求。