做到這三點(diǎn)科學(xué)應(yīng)對“倒春寒”

立春剛過沒多久，許多愛美的人們便迫不及待的脫下了穿了一整個冬天的棉衣棉褲，將自己從這些厚重的衣物中解脫出來，希望在這溫暖的春季里盡情的娛樂玩耍，享受這美麗的季節(jié)。但是這樣的行為在有經(jīng)驗(yàn)的老者眼中卻是一種莽撞的舉動，因?yàn)橛幸痪渌渍Z這樣形容春天：“春天孩兒臉，一天變?nèi)椤?rdquo;其實(shí)說的就是倒春寒。

在一年四季中，春天可謂是氣候最為讓人捉摸不定的季節(jié)，就好像是一個喜怒無常的孩子。可能早上還是陽光燦爛，一派醉人的春景，到了中午就忽然陰風(fēng)怒號，寒氣襲人，這種乍變的天氣在早春顯得尤為凸出。

一、倒春寒對人的影響

人體是一個非常精密的系統(tǒng)，對于外界氣候的變化自然也十分敏感，倒春寒這樣的天氣更是會極大的增加人體受到損傷的可能性。

由于春天的氣候大部分比較干燥，即使氣溫有些微的回升也無濟(jì)于事，所以呼吸道感染等方面的疾病在人群之中非常容易進(jìn)行傳播。另外，如果突然而來的寒風(fēng)直接吹拂在人們裸露出來的關(guān)節(jié)和皮膚之上，還會出現(xiàn)局部的麻木、手腳的酸痛等現(xiàn)象，如果持續(xù)的時(shí)間長了，還容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之類的痼疾。尤其是對于體質(zhì)比較差的人來說，這段時(shí)間更是需要打起精神，防止身體受到不該受到的傷害。那么有哪些方法可以幫助我們科學(xué)的防止倒春寒對身體產(chǎn)生的危害呢？

二、切莫匆忙脫衣

著裝無疑是對多變天氣的最顯著體現(xiàn)，人都是敏感的生物，熱了會脫衣服，冷了也會相應(yīng)的增添衣裳。但是倒春寒的突然性常常讓人們措不及防，所以最好的做法還是應(yīng)該避免匆匆忙忙的增減衣服，保持不冷不熱的狀態(tài)，這樣即使遇到了突然降溫的情況，也不至于一下子被多變的氣候擊倒。

此外，現(xiàn)在的天氣預(yù)報(bào)精準(zhǔn)度已經(jīng)提升了不少，適時(shí)的關(guān)注一下最近的天氣情況也是一個可以避免身體受到傷害的好方法。

三、加強(qiáng)體育鍛煉

春天的天氣大部分時(shí)候還是處于逐漸回暖的狀態(tài)，如果不想受到疾病的困擾，那么最重要的還是需要運(yùn)用各種方法來提高身體的素質(zhì)和免疫能力。身體是革命的本錢，只有擁有強(qiáng)健的體魄才能夠有充足的信心預(yù)防各種突發(fā)的天氣情況。

經(jīng)常進(jìn)行戶外活動可以有效的增強(qiáng)人體的免疫能力，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而讓大腦和心臟等重要的器官保持一個健康的運(yùn)行狀態(tài)。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉還可以減輕焦慮情緒，有益處身心健康。

四、科學(xué)搭配飲食

要想科學(xué)的預(yù)防倒春寒可能對身體造成的影響，對飲食進(jìn)行合理的搭配也是非常有必要的一件事。中醫(yī)理論中講：“春日宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”所以在春天要多吃一些清淡、溫和的食物，盡量避免過于油膩的食品。

這些食品的主要特點(diǎn)是熱量比較高，如黃豆、芝麻、核桃等，此外，像芹菜、蘑菇、蔥姜蒜之類含有豐富膳食纖維的食物都可以極大的增強(qiáng)人體對抗倒春寒的能力，十分值得品嘗。

在氣候反復(fù)變幻的春天，體質(zhì)稍微差一些的朋友很容易患上感冒、發(fā)燒、咳嗽等疾病，如果不能及時(shí)的增強(qiáng)對各種疾病的抵抗能力，那么患者本人無疑會承擔(dān)著更多的痛楚。

結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于三種可以預(yù)防倒春寒對人體傷害的方法。多變的天氣其實(shí)并不可怕，只要我們運(yùn)用一系列科學(xué)合理的方法就能夠很好的保護(hù)我們的身體健康。希望各位讀者們能夠享受在真正美麗的春日生活。