出汗方式不一樣保健效果大不同

流汗是一件很好的事情，在生活中會很多人都想要通過流汗來保護身體健康，但是在生活中流汗的方式有很多種，各種流汗方式的不同，流汗的效果也不同，就用現代人最喜愛的汗蒸流汗和運動流汗來說，這兩種流汗方式讓身體流汗的效果也是完全不同的，這一點是大家一定要分清楚的！

汗蒸和運動的不同

雖然都是通過流汗來保護身體健康，但是汗蒸流汗與運動流汗同樣有著很多的不同，而對于身體的保護效果也是不同的，無關于高下因為不同的人適合不同的流汗方式，下面就讓我們來看一下汗蒸流汗和運動流汗的不同吧！

一、主動性

一般而言通過運動讓身體出汗是主動性流汗，而汗蒸則是被動性流汗，可不要小看了這主動性，因為它們的不同，對于身體的保護效果也是大大不同的！

汗蒸通過外部高溫讓體溫升高從而導致身體內部產生水分代謝，對于緩解身體疲勞有著良好的作用，因為被動性出汗只需要躺著或者坐著即可，所以在出汗的同時能夠很好的緩解身體疲勞，減緩身體勞累感！

而運動流汗是通過肌肉的來回運動，使身體內部的能量轉化，產生大量的熱能使得身體內部的水分析出，可以說是一種主動性出汗，因為這樣的出汗方式可以將身體中多余的雜質，以及被淘汰的細胞給帶離身體，所以我們在排毒時都會推薦運動！

二、減肥

出汗可以減少體重，這是很多人都知道的一件事情，但是通過汗蒸出汗減少體重的效果遠遠比不上運動出汗，這是為何呢？

因為汗蒸出汗是一種被動性的出汗，依靠外界溫度出汗身體并不會產生大量的熱或者身體并沒有動起來，所以減肥的效果并不是很好，但是運動出汗不同！

運動出汗是身體主動流汗的，身體的肌肉甚至是器官都會參與其中，這種全身參與其中的方式，減肥效果一定會比單獨出汗的效果好，因此想要通過出汗減肥最好的方法還是運動！

三、水腫

現代社會中很多人都會有水腫這樣的情況，而對于去除身體的水腫最好的方法就是汗蒸，因為汗蒸可以大量的排出身體內部多余的水分！

而運動流汗的效果對比起汗蒸要稍稍的弱上一些，因此想要迅速排除身體內部多余的水分，讓自己不再有水腫這樣的情況，我們可以利用汗蒸來達到這個目的，運動流汗更多的是用來鍛煉身體，保養身體其它部位而選擇的方式！

四、排除異味

這一點或許是最大的不同了，運動出汗會出現大量的汗臭味，對于排出身體異味有著良好的效果，而汗蒸出汗因為汗液經過高溫直接蒸發排出體外，所以帶走的異味對比起運動要稍稍的弱上一些！

當然了，汗蒸出汗很高的溫度能夠輕松的消滅身體中的廢物以及細菌等物質，這一點是運動出汗難以比擬的，因而汗蒸之后沖洗身體與否并不重要，因為汗蒸就等于是給身體做了一次高溫消毒！

但是運動出汗不同，運動出汗沒有高溫的輔助，所以必須要沖洗身體，這樣才可以將黏著在身體表面的汗液沖洗干凈，否則就容易讓排出體外的有害物質再一次敬如身體之中，讓流汗做白工！

五、治療疾病的效果

我們都知道流汗可以治療很多的疾病，但是對于一些疾病汗蒸的效果卻是比不上運動的，就用高血壓來對比，汗蒸輔助治療高血壓就是一個很大的短板，甚至高血壓患者進行汗蒸還有可能出現危險！

因為汗蒸會導致身體血液流動速度加快，讓血壓增高，所以很多汗蒸房都是禁止高血壓患者進入的，但是運動不同！

運動可以很好的擴張毛細血管，增加血管內壁的彈性，讓血液的壓力不是太大，因此在生活中運動流汗對于輔助治療高血壓有著十分良好的作用，所以在生活中高血壓患者不妨多多的試一試多多的運動，相信很多人就會發現治療高血壓其實并不是十分困難！

結語：通過流汗來保護身體是很好的方式，但是生活中流汗的方式不同所帶來的效果也是不同的，我們想要保護好身體的健康，就要選擇最適合的流汗方式，要知道一些錯誤的流汗方式選擇，甚至有可能會導致身體健康遭受損害，就如高血壓患者不宜汗蒸流汗一樣！