長壽是人們?cè)?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中最為渴求的事情，但是長壽必要的因素卻有很多人都搞不明白，其實(shí)追求長壽只要保持三個(gè)不老便可以讓壽命得到延長，讓疾病不再出現(xiàn)于身體上了，那么是哪三個(gè)不老可以幫助人獲得長壽呢？

其實(shí)在生活中注意下面所說的這三個(gè)方面就可以最大限度的保護(hù)身體延長壽命！

一、筋骨常動(dòng)永不老

人們常說筋長一寸命長一年，可以看出筋對(duì)壽命的影響，雖然這是諺語所述，看似毫無科學(xué)依據(jù)但是我們只要深入的想一下便可以發(fā)現(xiàn)，這句話其實(shí)是十分正確的！

因?yàn)樵谏钪腥绻唤?jīng)常拉一拉筋就會(huì)導(dǎo)致筋蜷縮起來，讓人體更容易患上疾病，而經(jīng)常活動(dòng)筋骨的人，可以有效的激發(fā)身體活力，延緩衰老的速度，衰老速度被延緩了就等于變相的增加了我們的壽命！

此外，活動(dòng)筋骨一定離不開運(yùn)動(dòng)，而通過運(yùn)動(dòng)可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫能力，讓人遠(yuǎn)離疾病，人不患疾病壽命自然就可以得到很好的保證，因?yàn)樗屑膊《际菚?huì)損害人體潛力的，當(dāng)身體潛力被大幅損耗壽命自然不會(huì)長久！

而且筋骨互相關(guān)聯(lián)，筋對(duì)骨有著支撐保護(hù)的作用，而骨對(duì)筋同樣有著保護(hù)作用，保護(hù)筋骨可以有效的活化身體，這對(duì)于延長壽命顯然是有著很多好處的，因此想要延長壽命，筋骨一定要常動(dòng)！

但是常動(dòng)筋骨有一點(diǎn)要記著劇烈運(yùn)動(dòng)一定不要做，其實(shí)在生活中經(jīng)常打一打太極、慢跑一下就能夠很好的活動(dòng)筋骨了，所以在生活中對(duì)于這些運(yùn)動(dòng)不妨多多的重視起來，在生活中經(jīng)常做一做對(duì)于身體有著很多好處哦！

二、膳食均衡保護(hù)機(jī)體能力

人的機(jī)體能力下降了，自然就開始步入衰老，因此對(duì)于人體機(jī)能的保護(hù)是十分重要的，想一想，同樣是40歲，一個(gè)人注重保養(yǎng)身體機(jī)能，另一個(gè)然抽煙喝酒熬夜經(jīng)常損害機(jī)體能力，顯然是前者的機(jī)體能力更強(qiáng)，身體更加健康，換言之前者會(huì)活的比較長！

所以在生活中注重保養(yǎng)人體機(jī)能，讓身體器官能夠抑制維持在巔峰狀態(tài)對(duì)于保護(hù)身體來說有著十分重要的意義！

而通過合理的膳食可以有效的保護(hù)機(jī)體能力，因?yàn)椴煌纳攀硨?duì)于身體有著不同的養(yǎng)護(hù)作用，合理平衡的膳食可以補(bǔ)充身體臟器所需的元素對(duì)于身體臟腑有著很好的滋養(yǎng)作用，因此在生活中對(duì)于膳食均衡就要最好重視起來！

如堅(jiān)持食用牛奶、雞蛋、蘋果雖然看似毫無效果，但是對(duì)于身體健康卻能夠起到很好的保護(hù)效果，此外合理的葷素搭配同樣十分重要，長時(shí)間食用素食會(huì)讓身體缺少必要的動(dòng)物蛋白攝入量，大量的食用葷腥食物卻會(huì)導(dǎo)致脂肪超標(biāo)這樣的情況！

所以在生活中合理膳食、平衡葷素對(duì)于保護(hù)機(jī)體能力是十分重要的！而機(jī)體能力得到了保護(hù)，壽命自然就可以得到延長！

三、心情不老壽命自長

良好的心情是必不可少的事情，生活中過激的情緒很容易導(dǎo)致身體健康遭受損害，如怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，不論是正面情緒還是負(fù)面情緒，對(duì)于身體健康都是有著一定影響的！

因此在生活中保持開朗的心情，控制情緒可以有效的保護(hù)身體健康，保護(hù)五臟六腑減少因?yàn)檫^激情緒而帶來的傷害，而五臟六腑十分健康了，壽命自然就可以得到很好的延長！

此外開朗的心情可以讓自己更好的與人交流，而與人交流是一種很好的提升壽命的方式，因?yàn)殚L時(shí)間不與人交流很容易出現(xiàn)孤獨(dú)感，甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁癥這樣的情況，而在生活中當(dāng)人出現(xiàn)這些情況時(shí)，身體健康就會(huì)被破壞，而一個(gè)不健康的身體顯然是無法幫助人獲得長壽這種事情的，所以保持開朗的心情，多交朋、多交流可以有效的延長壽命！

結(jié)語：長壽是所有人都想要擁有的事情，但是在生活中沒有找到關(guān)鍵點(diǎn)，長壽就是鏡中花水中月可望而不可及，而把握了長壽的關(guān)鍵，在日常生活中經(jīng)常實(shí)現(xiàn)這些習(xí)慣，即使我們沒有可以的追求長壽，長久的壽命也會(huì)自己來到身邊，所以在生活中對(duì)于上述三個(gè)長壽點(diǎn)一定要重視起來哦！