如何防輻射 吃哪些食物可以防輻射

隨著現代科技的飛速發展，有一種隱形殺手出現了，那就輻射，我們隨時隨地都在遭受著輻射，輻射對我們危害還是很大的。因此，我們要開始防輻射，避免輻射對我們造成更大的傷害，下面就給大家介紹幾種防輻射的小妙招吧。

什么是防輻射

對于人體這一良導體，電磁波會不可避免地構成一定程度的危害。一般來說，雷達系統、電視和廣播發射系統、射頻及微波醫療 設備、通信發射站及超高壓輸電線以及大多數家用電器等都可以產生各種形式、不同頻率、不同強度的電磁輻射源。

日常生活中，電腦、微波爐、電冰箱、電視機、手機等電子電器的普及，導致人們會長期接觸電磁輻射。由于電磁輻射污染看不見，摸不著，具有潛伏性和隱蔽性，使得電磁輻射污染往往不易被察覺，并被人們所忽視。這些輻射往往會對人體造成很多傷害，因此，我們要使用一些方法來預防它。

防輻射小妙招

1.上網雖然輻射不大，但是長期上網會產生斑點和皺紋。所以在上網前給皮膚涂上一層護膚乳液，可以增強皮膚的抵抗力。

2.上網結束后，一定要清潔皮膚，將吸附在皮膚上的塵垢清洗干凈，在圖上溫和的護膚品，可以減少傷害，保護皮膚。

3.準備一瓶滴眼液，以備不時之需。

4.上網之后，可以將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

5.多補充一些營養，維生素B群對腦 力勞動者很有益，可以多吃一些富含維生素B的食物，例如動物肝臟、新鮮蔬菜等。

6.還可以吃一些肉類、魚類、奶制品，這些有助于增加記憶力。

7.每天補充定量納米硒研制的硒旺膠囊，不僅安全，而且有效加 強肌體抵抗電磁輻射的能力

8.長時間上網，會有頭暈、手指僵硬、腰背酸痛的癥狀，可以經常做做體操，可以消除疲勞。

9.在上網過程中可以時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌。

10.還有一種更簡單的方法可以避免手指僵硬，那就是做手指抖動運動，在哪里都可以做。

吃哪些食物可以防輻射

抗輻射武器一：維生素 E、維生素C

代表：各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、 橄欖油、葵花子油和蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。

此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

抗輻射武器二：維生素A、β胡蘿卜素

代表：魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。

此類食品富含維生素A和β胡蘿卜素，能很好地保護眼睛。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

抗輻射武器三：硒

代表：芝麻、麥芽和 黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產品;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

抗輻射武器四：脂多糖、維生素A原

代表：綠茶、綠豆等。

如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。現代醫學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

抗輻射武器四：膠原彈性物質

代表：海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓。

這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質的克星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害， 并抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

總結：看了這么多想必大家對于如何防輻射有了一定的認識和了解，這些預防措施，我們平時很容易就可以做到，但是卻做到的很少，大家平時一定要堅持做啊。還有一些可以防輻射的食物，我們平時生活中可以買一點帶著吃，常吃長健康哦。