對于手機相信大家并不陌生，現如今是人手一個，我們也經常聽說手機的輻射很大，但經常玩手機到底會給我們的身體健康帶來那些壞處？手機輻射的危害又是什么？現在就隨小編一起來了解下吧！

有一群人，他們被稱為“深夜手機黨”。他們習慣在睡前躺著床上玩手機，刷微博、上微信、玩游戲....。.卻不肯馬上睡覺。玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是，您知道睡前躺著玩手機的危害嗎？小編為您一一道來！

1.影響生物鐘

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

2.慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

3.影響視力

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要！

4.頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

5.影響智力

手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。

時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。

長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。

另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

6.損害皮膚

手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利于皮膚，容易長痘痘。

7.手指麻木

頻繁按鍵，拇指酸疼。手機使用過量，頻繁發送短信會導致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

8.過敏

手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生皮膚過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

手機微博控必看 6招護眼養眼

最近網上盛傳，雖然目前手機屏幕本身的亮度已足夠，但屏幕貼了膜后顯示效果還是會受到影響，長期使用后的磨損還會進一步影響其顯示效果，這無形中就會增加視覺疲勞，甚至會對視力造成損害。

由于保護膜很容易使手機屏幕的光線發生折射，長時間盯著看會引起視覺疲勞。

尤其在戶外，加上屏幕照明不足，更不能清晰地看清字體，這樣，睫狀肌經常處于緊張狀態，晶狀體的凸度總是較大，眼睛很容易因為調節過度而疲勞。

久而久之，變凸的晶狀體不能恢復到正常狀態，就會形成或加重近視。

其實手機貼膜是畫蛇添足的行為，手機最佳的使用應還它“真面目”。

1、選擇柔和背景色

手機屏幕、手機網頁色調太亮會在無形中增加眼睛工作的強度，你可以試試調一下手機屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點，有一定對比度，但不太刺眼。

網頁的背景顏色最好調整為茶色、橙色這類的柔和色調。此外，手機字體最好調整為大點。

2、別摸黑玩手機

改善環境也有助于緩解眼疲勞。相信你有此體會，當關燈在黑暗的環境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。

因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機有亮度，但必須開照明燈，別“摸黑作業”。

3、要注意使用手機的亮度

要注意使用手機的“靚位”，選擇一個照明燈或自然光不會通過手機屏幕反射入眼睛的位置。

4、控制使用時間

這是防范眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預手段都將打折扣。

5、遠眺緩解眼疲勞

保障充足的睡眠、適度閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。使用45分鐘～1小時后，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。

6、常眨眼，多做眼保健操

除眺望遠方外，使用手機1小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。

讓忙碌的成年人連做四節眼保健操不太現實，大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個動作，通經活絡、改善眼部血液循環，對眼睛新陳代謝大有益處。

在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而在操作手機，尤其是玩游戲時，注意力高度集中于屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

如何健康使用手機

手機已經成為我們日常生活的必須品，但問題便來了，手機會產生輻射對人身健康有影響，這是是很多人要注意的。如何健康地使用機呢？

對于手機使用的安全性，美國匹茲堡大學博士羅納德·赫伯曼近日也給了幾條建議。

1、多發短信少打電話。這樣會減少手機與頭部的接觸時間。

2、睡覺時，不要把手機放在枕頭旁邊，孕婦最好不要用手機。

3、手機快沒電時、充電時最好也不要打電話。

4、通話時，手機與身體至少保持5厘米距離。因為在離身體5厘米外的地方，手機電磁場振幅的強度是原來的1/4，而在離身體9厘米以外的地方，它的強度只有原來的1/50。因此最好使用揚聲器或耳機，在這兩種情況下，手機輻射僅是標準手機的1/100。

5、如果你必須攜帶手機，一定要保證鍵區位置朝向身體，背面沖著身體外側。這樣，傳輸的電磁場就能遠離你的身體。

6、通話時，有規律地變換身體朝向。這樣會分散身體所遭受的輻射。

另外，等到對方接起電話時，再把手機放在耳朵上，以減少電磁場釋放的輻射。

7、除了不要來回走，動著打手機外，在汽車或火車上也要盡量避免使用手機。

因為此時手機不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。

手機防輻射的五個誤區+如何健康使用手機

手機輻射，一個大眾比較關注的問題。尤其是對于老人、學生、孕婦這樣的特殊群體，所以相關的手機防輻射產品，一直是比較受歡迎的。

最近，小編有一位同事走了孕婦的行列，瞬間從打不死的小強變了國寶熊貓。各種保健食品、防輻射工具在短時間內都準備齊全了。

藍色防輻射衣，就是她剛剛入手的“保護神”。阿芽本人是比較好奇這個東西，到底有多大的作用，所以試了一下：

把手機密實的包在衣服里，撥通。。。。。然后。。。。。，熟悉的鈴聲照樣響起。試了三次，結果都是一樣的，同事表示了一下三星手機信號比較好的“心情”。

小編個人則放棄了，對于這種產品的半信半疑(已經徹底不相信啦！)。與此同時，也否決了其它防輻射的周邊產品。

試問百八十元的防輻射貼怎么可能戰勝七百多元的防輻射衣，看來特殊人群與輻射之間的斗爭是比較“漫長”的。

下面小編整理了，專業人士提出的手機防輻射的六個誤區。

大家不妨了解一下，選購的時候作到心里有數，不被商家的花言巧語所騙。利用人性的弱點賺錢，這種事情還是比較違背道德底線的。

1、金屬外殼的手機可以防輻射？

稍有一些電磁知識的人都知道，金屬是屏蔽電磁波的，因此許多人在選用手機時選用金屬殼的手機，想以此來減少手機的輻射。

其實，塑料殼與金屬殼的手機輻射是一樣的，因為塑料殼的手機內部也會涂一層金屬，用來與外界保持隔離。而且電話信號，是通過天線以電磁波的形式發射出去，所以基本與手機外殼的材質沒有太大的關系。

2、給手機貼上防磁貼就OK了？

嚴格地說這種方法根本沒有作用，因為手機的輻射源是天線，而防磁貼卻被貼在聽音器上，怎么會有效果呢？

而把防磁貼貼在天線上也不行，因為這樣會改變天線周圍的磁場，使得天線的信號發生變化，通話不能正常進行，此時的手機就無法再接收和發送信號。

3、購買天線外置式手機？

無論天線內置或外置，都不是決定輻射量的標準，即使手機天線外置，也不見得比內置式天線的輻射弱。

而且關于內置天線手機，手機廠商為了在信號差的地方仍能獲得較好的通話質量，在設計手機時，往往會加大手機的電磁波發射強度。后果，可想而知啰！

4、基站供應商生產的手機輻射小

有些人認為，由基站供應商生產的手機的輻射一定會小于其他品牌的手機，其實，這個結論是不能夠成立的，因為所有基站的GSM空中接口都是統一規范的，只要信號滿足同一要求和標準就都可以進行通信。

5、購買進口手機

絕對的“崇洋媚外”。所有手機的生產都必須符合歐洲的FTA認證標準，這個標準所規定的輻射量對所有手機都是一視同仁的，因此進口手機并不見得就比國產手機輻射弱。

上面所述的六種防輻射的“方法”，也許只能減輕心理負擔，起到一個自我安慰的作用，仔細研究一下的確是沒有什么科學根據。

老話說的好，治病不如養生。而且關于手機輻射這種特殊載體，目前也的確沒有什么好的方面可以“根治”，但日常生活中我們可以在使用上面動動腦筋。

下面，阿芽為大家介紹一下健康使用手機的方法，不僅僅是孕婦、老人、學生這種特殊群體，普通用戶也應該了解一下！畢竟健康是人類生活的最終追求。

手機細菌超過馬桶坐墊！如何健康用手機

一項檢驗結果顯示，手機每平方厘米駐扎的細菌約有12萬個。時刻伴在你身邊的手機，正在俏俏侵害你的健康。

在抽檢的108部使用手機中檢出了10種240株細菌，有39株為致病性金黃色葡萄球菌。

手機每平方厘米駐扎的細菌約有12萬個，超過一個門把手，一只鞋的細菌量，主要被污染部位為手機按鍵部。

一部手機上，竟然有這么多的致病菌，看來，對手機的定期消毒已經不容忽視。

想要健康使用手機，那么請牢記下面招數。

1.最好每周都能用沾有醫用酒精的棉簽輕輕擦拭手機的鍵盤、屏幕和手機其他部分進行除菌，也可以去手機客服部通過紫外線或者臭氧等方式進行清潔。

2.通話期間或收發短信時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。

3.很多人習慣把手機與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個褲袋中，這樣很容易造成交叉污染。

4.在通話時使用耳機可降低手機輻射的侵害，也可使手機盡量減少與面部和口唇部位的接觸，防止飛沫傳染。

5.經常洗手。不管你是否相信，我們的手是細菌和病毒最大的寄居地，如果想要讓你的手機盡量少沾細菌，那么請遵守經常洗手這條規則。

6.為你的手機購買一個手機套

有人認為硅膠和塑料的手機套能夠制造更多的空隙，而這些空隙會讓已經比較臟的手機更加不清潔。

盡管如此，擁有一款合適的、尤其是那些完全覆蓋鍵盤的手機套，然后定期清潔它，把手機從手機套里面取出，然后再清潔手機套，可以在很大程度上降低在你的手機里面寄居的細菌。

健康使用手機的八個常識

手機時我們生活中非常親密的伙伴，任何事物都有兩面性，那怎樣獲得使用手機的好處時，減少手機對人體的損害呢：

常識一：使用手機時要專一

通話中或收發短信時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。同時盡量不把手機借給別人使用，避免病菌交叉感染。

常識二：定期給手機消毒

最好每周都能用沾有醫用酒精的棉簽輕輕擦拭手機的鍵盤、屏幕和手機其他部分。

如果你不忍心花費了不少銀子的愛機受到酒精的"嚴刑"，也可以去手機客服通過紫外線或者臭氧等方式進行清潔。

常識三：使用時保持手機與身體的距離

通話時，手機與身體至少保持5厘米距離。

常識四：長時間待機，遠離手機

比如睡覺時，不要把手機放在枕頭旁邊，而是放在離床70厘米以上距離的地方，孕婦最好不要用手機。

常識五：使用手機時不要固定身體朝向

通話時，有規律地變換身體朝向。這樣會分散身體所遭受的輻射。

常識六：能發短信的就不打電話

多發短信少打電話。這樣會減少手機與頭部的接觸時間。

常識七：手機低電壓或充電中不要打電話

手機快沒電時、或充電中最好不要打電話。充電時的輻射也數十倍于平時，會對人體造成損傷。因此手機在開機狀態下充電時，最好不要做接打電話等操作。

常識八：雷電交加時，遠離手機

雷電交加時，在外面一定要遠離樹木，遠離帶電物體。一般高大的樹木是雷擊的對象，還有帶電的物體容易被雷擊，所以，我們躲雷避雨請別忘了關掉手機，并避免放到貼身的褲兜里等。

結語：今天給大家具體講了手機的危害，當然我們也不能否定手機給我們的生活帶來很多的便利，但對于它的危害性，希望大家很有一個正確的看待，除此之外我們在平時生活中還要多吃些防輻射的食物。