如何緩解脖子酸痛 脖子疼的原因
脖子疼的原因
1、睡覺姿勢不正確
還有一種情況比較常見，就是睡覺姿勢不正確引起落枕，脖子就會非常疼，特別嚴(yán)重的需要到醫(yī)院診療，一般情況輕微的只需要多動一下脖子，輕輕地對脖子部位進(jìn)行一下按摩，正常情況大概一天左右就會恢復(fù)。
2、長時間一個姿勢
我們周圍很多人，工作起來廢寢忘食，忘記了吃飯忘記了時間。很多時候維持某一個姿勢時間長了，脖子會感到酸疼，比如坐在電腦面前時間長了，脖子會感到難受，這時候只要起來舒展一下身子，運動一下頭部，很快就能得到舒緩，同時要減少坐在電腦前的時間。
3、神經(jīng)壓迫
大家知道嗎？我們生活中的一些我們想不到的細(xì)節(jié)會成為脖子疼的原因。其中還有一種情況會引起脖子疼，就是神經(jīng)性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經(jīng)引發(fā)了脖子疼，這個比較嚴(yán)重，需要經(jīng)過比較長期療程的治療，建議先去醫(yī)院拍片，看看頸椎問題再做合適的治療。
4、收到外力撞擊
如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發(fā)脖子疼痛，前者的話可能需要進(jìn)行冷敷受傷部位，有創(chuàng)傷的可能還要進(jìn)行包扎，而后者則必須要在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼。
5、其他疾病
另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身酸疼，脖子也會疼。
如何緩解脖子酸痛
在生活中，我們因此經(jīng)常工作或者經(jīng)常做運動，就會頸椎跟脖子酸痛等不適癥狀。引起這些的原因，就是我們保持一個動作姿勢太久了。白領(lǐng)朋友們在平時就要對脖子做好保健，而已經(jīng)出現(xiàn)脖子酸痛癥狀的朋友們則應(yīng)當(dāng)采取一些方法來自我緩解了。緩解脖子酸痛有什么方法呢？
1、選個好枕睡個好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，使頸椎前屈懸空，應(yīng)使枕頭與肩同高。
2、防寒防濕避免損傷
防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時受風(fēng)寒侵襲。
3、調(diào)整坐姿活動頸部
頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。
