現在的人們生活壓力大，飲食作息不規律，很容易出現胃病。那么平常如何養胃呢？養胃中有哪些禁忌呢？和360常識網來了解一下吧。

胃病是現在很多年輕人都有的，不管是慢性的還是急性，都會給患者帶來很大的傷害。要想徹底治好胃病，除了藥物調理，日常養胃也是很重要的。但是在養胃的過程中還是存在一些禁忌的，我們來了解一下吧。

養胃禁忌之精神過于緊張

緊張的情緒是會讓胃病更加嚴重的，為什么這么說呢？當一個人在情緒緊張的時候，不良的情緒會通過大腦反應到邊緣系統，直接影響胃部系統，造成胃酸分泌過多的現象。長期如此，很容易出現胃潰瘍。如果本身就有胃病，那么就會加重病情。

養胃禁忌之身體過于疲勞

不過是身體疲勞還是腦部疲勞，都會出現胃部供血不足的現象。一旦我們的胃部供血不足，那么它在分泌胃液上就會出現失調癥狀，當我們的胃酸分泌過多時，容易灼傷胃黏膜，導致胃潰瘍。

養胃禁忌之饑一頓飽一頓

我們的胃是很脆弱的，它最怕的就是長期饑一頓飽一頓的。我們人體在饑餓的時候，胃里面的胃酸和蛋白酶缺少食物的分解，濃度會很高，容易出現粘膜自行消化；而我們一旦暴飲暴食了，胃壁非正常的擴張，就容易出現胃損傷。

養胃禁忌之吃飯別狼吞虎咽

有些人吃飯講究一個速度，一頓飯不到五分鐘就解決了，還有的人是吃飯習慣非常不好，狼吞虎咽的，常常食物還沒有咀嚼就下肚了。這些習慣對于胃部都是一種傷害，咀嚼不夠細致的食物，會加重胃腸的消化負擔，延長停留的時間。當胃部為了能快速消化食物的時候，就會分泌過多的胃酸來幫助完成，那么胃酸過多就容易灼傷我們的胃壁，給胃部造成傷害。

養胃禁忌之咖啡濃茶飲用過度

咖啡、濃茶，是很多人都喜歡的飲料，可以振奮神經，是熬夜的好伙伴。但是這種飲料喝多了對身體是非常不好的，特別是對我們的胃部。喝多了咖啡濃茶，容易通過中樞神經反射導致我們的胃黏膜缺血，打破胃黏膜的保護機制，加速胃潰瘍的發生。

以上介紹的這五種不良的習慣，其實是我們在生活中很經常會犯的。恰恰是這些壞習慣導致的胃病的高發，所以我們在講究養胃的過程中一定要注意了。不然只能是徒然無功，可能到最后，胃沒養好，反而更嚴重了。

養胃食譜

桑椹三明治

材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

制法:

1、將桑椹罐頭打開，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。

功效:不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

砂仁黃芪豬肚

用料:砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

制法:豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。

功用:益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效:砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。

木瓜鯇魚尾湯

用料:番木瓜1個，鯇魚尾100克。

制法:木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

黃芪內金粥

用料:生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。

制法:將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。

功用:消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。

食物功效:黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。

淮山蜂蜜煎

用料:淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

制法:淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用:健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。

食物功效:淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和淀粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進愈合作用。