腎很重要，聽到腎虛，很多人是拒絕的，尤其是中國男人，都不愿意腎虛發生在自己身上。腎虛了可以補啊，于是很多人為了不虛，開始依據各種廣告的“指導”給自己開方吃藥補腎。結果，有人卻越補越虛，這是咋回事？腎虛沒那么簡單，一不小心就進了補腎誤區，今天就360常識網和一起來看看：中國男人補腎常犯的錯！

盤點腎虛補腎七大誤區

誤區一：性功能不好=腎虛

隨著年齡增長，不少男性朋友的性功能在一定程度上會有所“下降”，很多人把性功能不好歸咎于“腎虛”，甚至認為補腎就是“補陽壯陽”。

【觀念糾正】：

“腎藏精、主生殖”，有時腎虛確實會影響性能力，但性能力出現異常不一定是腎虛的問題，可能還與其他方面的原因有關，比較多的是與肝膽的濕熱有關。這時就需要醫生根據具體情況辯證用藥，以求達到最佳的療效。

另外，補陽壯陽只是針對腎陽虛，但如果是腎陰虛，補陽則會起到相反的效果。

誤區二：腎虛是男性“專利”

不管是廣告宣傳，還是日常關注的腎虛對象，無一例外都指向男性。

【觀念糾正】：

不止男性會腎虛，其實女性也會腎虛，尤其是腎陽虛。

原因主要是：先天稟賦不足，身體一向比較虛弱，有腎虛表現；過度勞累，傷及腎而出現腎虛的表現；性生活過頻(所謂房勞)、妊娠次數過多、多次人流手術及多次生產等直接傷及腎而出現腎虛。

誤區三：腎虛就是腎出了問題

很多人對腎虛到底是怎么回事并不清楚，常常認為腎虛就是“腎”這個器官出了問題。

【觀念糾正】：

中醫的腎是一個器官和功能的集合群，是一個系統，涵蓋了西醫學中生殖系統、泌尿系統、內分泌系統等的綜合功能，可謂牽一發動全身。

西醫的腎，就是解剖的腎，僅指人體內的一對內臟器官，主要負責排出身體廢物，調節體內水分和酸堿平衡。

誤區四：補腎壯陽可以“自我藥療”

很多補腎壯陽類藥物是非處方藥，而且去藥店購買比掛號看醫生開藥更方便，很多人自然地認為這一類型的藥物自己可以自行選擇。

【觀念糾正】：

藥品不是普通的商品，補腎壯陽中成藥也不是保健品，如果使用不當也會出現不良反應。

加上腎虛的復雜性、對疾病認知的模糊性以及相關治療藥品的多樣性，都在某種程度上潛藏著吃錯藥的風險，導致貽誤甚至加重病情。

誤區五：看評論網購補腎藥物

一些人身體出現不適，感覺癥狀與他人相似，就在網上評論或者廣告的引導下，模仿他人用藥。

【觀念糾正】：

許多疾病可能有類似的癥狀，即使疾病相同，人與人之間也存在個體差異和不同誘發因素等。此外，同一藥物對不同的病人產生的效果也會不一樣。

因此，因病、因人科學地使用藥物，才能達到預期的療效。用藥前應咨詢專業醫師，謹遵醫囑。

誤區六：腎虛全靠六味地黃丸

一說起治腎虛，許多人就會想到六味地黃丸，作為千年古方，六味地黃丸一直備受信賴，被不少人當作“保健品”。

【觀念糾正】：

六味地黃丸主要用于肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、盜汗遺精等癥。在未經中醫辨證分清虛實的情況下長期服用，容易出現問題。

胖人和怕冷的腎陽虛者不宜服用六味地黃丸，否則可能加重病情；該藥也不宜在感冒發燒時服用，以免影響康復；脾胃不好者長期吃六味地黃丸可能影響消化功能。

另外要注意，六味地黃丸的背后還有龐大的“地黃丸家族”，一旦擅自用藥，未針對適用癥，很容易誘發不良反應。

誤區七：補腎壯陽中成藥可長期服用

有太多人認為中成藥沒有副作用，可以作為“補藥”長期服用，特別是一些老年患者由于身體欠佳，長期服用一種或幾種補腎壯陽中成藥。

【觀念糾正】：

俗話說“是藥三分毒”，中成藥由多種中藥組方而成，有些成藥中也配有一些具有毒性的藥，應注意用法、用量。

此外，藥品和保健品不同，需要根據醫囑，依據病情和個人身體情況選用，否則可能出現不良反應。

男性自測

1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮于水面，絕大多數是腎虛。

2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

4、早晨起床，眼睛浮腫。

5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

8、總想閉目養神，不愿思考問題，注意力不集中。

9、洗頭時，頭發大量脫落。

10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

幾個方法護好腎

1、多吃黑色食物

黑色食物對應人的腎經，多吃一些黑色的食物，腎臟精氣充足，就不容易出現腎虛的情況了。因此，平時可以多吃黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑豆等食物，補充人體需要的營養物質，同時達到補腎益氣的效果。

2、適當運動

一般情況下，堅持運動的人，身體的循環、代謝能力等提高，可以加速體內垃圾廢物的排出，減輕腎臟排泄的負擔，這樣可以提高腎臟功能。

3、保持良好睡眠習慣

如果經常熬夜，在睡眠不足的情況下，身體多器官功能容易下降，特別是對腎臟、肝臟等重要器官來說。因此，平時一定要注意睡眠時間規律充足，通過合理的睡眠養足精神，同時達到提高腎臟功能的作用。

4、保持良好心態

一個人的心態往往會影響內分泌健康。如果總是出現不良情緒，可能會導致內分泌功能紊亂，內環境穩定狀態被打破，機體健康就容易出現問題。為了最大程度提高腎臟功能，要注意心態的調節，保持良好心態。