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什么時(shí)間買鞋最好?一天之中什么時(shí)候買鞋最合腳

2013-09-16 12:42:49  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):什么時(shí)間買鞋最好?一天之中什么時(shí)候買的鞋最合腳?對(duì)腳部健康最好呢?買鞋還是要分時(shí)間段的,買鞋最佳的時(shí)間通常是下午及晚些時(shí)候,這時(shí)腳

什么時(shí)間買鞋最好?一天之中什么時(shí)候買的鞋最合腳?對(duì)腳部健康最好呢?買鞋還是要分時(shí)間段的,買鞋最佳的時(shí)間通常是下午及晚些時(shí)候,這時(shí)腳由于一天的充血和走動(dòng),會(huì)膨脹就比早上大一些。試鞋時(shí)應(yīng)該同時(shí)試左右腳,并穿上鞋在店內(nèi)走動(dòng)一下,注意前后和兩側(cè)的舒適程度,腳最寬的部分應(yīng)正好放在鞋的最寬部分之中。如感覺(jué)腳趾被擠壓,這樣的鞋一定不要買。

一天當(dāng)中什么時(shí)候買鞋最合腳

美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)640位女性的訪查顯示,過(guò)半的受訪者不滿意平時(shí)所穿的鞋子,最主要的原因就在于鞋子無(wú)法讓雙足感到舒適。此外,美國(guó)足踝關(guān)節(jié)協(xié)會(huì)(AOFAS)指出,每年約有80萬(wàn)例的女性患者接受腳部手術(shù)。這些,都是不合腳的鞋子所引起的健康危機(jī)!

為了讓你的腳不再“舊患未去,又添新傷”,你最應(yīng)該做的就是好好學(xué)習(xí)選鞋的技巧,給腳找一個(gè)最合適的拍擋。

買鞋最佳的時(shí)間通常是下午及晚些時(shí)候,這時(shí)腳由于一天的充血和走動(dòng),會(huì)比早上大一些。試鞋時(shí)應(yīng)該同時(shí)試左右腳,并穿上鞋在店內(nèi)走動(dòng)一下,注意前后和兩側(cè)的舒適程度,腳最寬的部分應(yīng)正好放在鞋的最寬部分之中。如感覺(jué)腳趾被擠壓,這樣的鞋一定不要買。

1、買鞋的最佳時(shí)間是下午3點(diǎn)半到6點(diǎn)之間,因?yàn)榇藭r(shí)腳部在將近一天的勞累后,會(huì)有輕微的浮腫,此時(shí)試穿的鞋如果合腳,那就能保證在一天內(nèi)都能穿著舒適。相反,上午選購(gòu)的剛好合腳的鞋,在下午、晚上穿,則會(huì)因下肢浮腫而感到擠腳。

2、大部分人的兩只腳是不一樣的,試穿新鞋時(shí),一定要注意用較大的腳試穿;最好是兩腳同時(shí)穿上,并試走幾步。

3、盡量不選沉重的鞋,因?yàn)樾闹亓棵吭黾右豢耍拖喈?dāng)于在人的脊背上增加幾十克的重量,讓你走路時(shí)更容易疲勞。

4、鞋底前三分之一的部分要柔軟容易彎曲,保護(hù)跖骨,減少跟腱傷害。

5、腳后跟要牢固,不可以滑動(dòng),才能使腳踝穩(wěn)定。腳后跟上方要有適當(dāng)突起的襯舌,保護(hù)跟腱,但也不能過(guò)高刺激跟腱。

6、不要聽(tīng)從店員的誤導(dǎo),認(rèn)為鞋會(huì)越撐越大,所以緊一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。記住,要買試的時(shí)候就舒適的鞋,不要讓自己的腳去做撐鞋器。

如何緩解腳部酸痛放松腳部

世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)研究指出,人一生大約要走四十萬(wàn)兩千公里路,相當(dāng)于繞地球赤道5周。漫漫人生路,要靠雙足來(lái)走完,當(dāng)然要對(duì)它們倍加愛(ài)護(hù)。沒(méi)有足下的根基,也就沒(méi)有健康。練武者講究“腳下一條根”,古醫(yī)書上講“竹從葉上枯,人從腳上老。天天千步走,藥鋪不用找”,無(wú)一不在說(shuō)明腳的重要。關(guān)懷一下支撐未來(lái)的雙足,讓自己真的足夠健康。

如何放松腳丫解決腳痛

長(zhǎng)時(shí)間的站立、行走,或是過(guò)度的運(yùn)動(dòng),總是會(huì)讓雙腳肌肉僵硬、酸痛不已,若是疼痛不能立刻消除,便會(huì)影響到第二天的活力。有什么方法能夠快速消除腳部的疼痛呢?如果你無(wú)法忍受在腳部酸痛無(wú)力的時(shí)候還要進(jìn)行伸展放松運(yùn)動(dòng),建議你用溫水泡腳和舒壓按摩,這絕對(duì)是趕走腳痛的輕松享受好方法。

將小腿以下浸泡在40℃左右的溫?zé)崴?dāng)中,如此能促進(jìn)血液循環(huán),幫助舒緩松弛緊繃的肌肉神經(jīng),對(duì)于消除疲勞、改善酸痛有很大的功效。平常缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族,不論是久坐或是久站,都會(huì)造成下半身血液循環(huán)不良,于是肌肉酸痛、下肢水腫、靜脈曲張等問(wèn)題油然而生。其實(shí),只要養(yǎng)成每天利用約15~20分鐘的時(shí)間來(lái)泡腳的習(xí)慣,不但能夠迅速消除疲勞,又能解決以上的足部問(wèn)題,據(jù)說(shuō)還可以提升身體免疫能力,特別是在季節(jié)交替的流感季節(jié),可以降低被病菌侵害的幾率,即使到了寒冬,也不再那么怕冷。

正確的足浴泡腳方法

1、在做足浴之前應(yīng)將腳部清洗干凈。

2、將小腿以下或是足踝部位浸泡在40℃至42℃的溫水中約20分鐘。水溫不宜過(guò)高,最好能保持恒溫狀態(tài),浸泡時(shí)間也不要太長(zhǎng)。

3、當(dāng)足浴結(jié)束之后,應(yīng)立刻將腳擦干,若是皮膚干燥者,可涂抹一些具有滋潤(rùn)效果的乳液。

4、除了一般的溫水之外,也可加入一些浴劑加強(qiáng)效果,或是粗鹽、檸檬片、白醋等具有殺菌除臭作用的輔助品。

快速有效舒壓按摩的方法

除了足浴之外,能夠促進(jìn)血液循環(huán)及肌肉放松的懶人法,就是舒壓按摩了,通過(guò)深沉緩慢的按摩方式,讓疲勞僵硬的肌肉在短時(shí)間內(nèi)獲得放松,也算是一種被動(dòng)式的伸展運(yùn)動(dòng)。在這里要提醒大家,按摩是針對(duì)一般的肌肉疲勞酸痛,若是因拉傷、扭傷,或是一些足部病變,對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩則可能造成傷勢(shì)更加惡化,因此若是足部有異常的疼痛感時(shí),最好還是先向醫(yī)師求助,已確定造成疼痛的真正原因,避免進(jìn)一步傷害。

不同的部位,按摩的方式也有所變化,大致分為以下幾種

拍打:將手掌拱起呈中空狀,以進(jìn)行肌膚的拍打動(dòng)作。通常是在進(jìn)行按摩前后的一個(gè)醒膚方式,能幫助肌膚活化,也是促進(jìn)血液循環(huán)的常見(jiàn)手技之一,適合使用在比較大的面積區(qū)域,例如大腿、小腿腿腹部位。

撫摸:將手指并攏,順著按摩部位微微用力地緩慢、平滑的滑動(dòng),通常是由肢體末端由外而內(nèi)、從下向上進(jìn)行。這種按摩方式可以讓僵硬緊繃的肌肉放松,利用雙手的熱度,也可以舒緩疲勞酸痛,適合在任何部位使用。

揉捏:揉捏的方式有兩種,如果針對(duì)小范圍的區(qū)域,例如腳趾或是腳跟部位,可以利用食指跟姆指的力量,將肌肉捏起進(jìn)行搓揉;如果是較大的范圍,像是小腿腿腹或是大腿部位,則可以利用虎口位置,為肌肉揉捏按摩,達(dá)到刺激皮下組織、疏通活絡(luò)的作用。

按壓:以手指的指腹(通常為拇指)或是按摩棒,針對(duì)重點(diǎn)部位,例如特殊穴位進(jìn)行按壓,通過(guò)對(duì)穴位的刺激,可以消除其相對(duì)應(yīng)位置的問(wèn)題,通常可運(yùn)用在有許多穴位的腳底部位。

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