最近一直犯困到底是怎么回事？
2017-06-17 19:28:04 來源：360常識網(wǎng)
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導語：夏天到了以后，人總是覺得很疲乏。所以很多人都會覺得犯困。但是總是犯困到底是怎么引起的呢？對于這些原因大家都不是很清楚。有的時候晚上
夏天到了以后，人總是覺得很疲乏。所以很多人都會覺得犯困。但是總是犯困到底是怎么引起的呢？對于這些原因大家都不是很清楚。有的時候晚上睡得很早，但是早上起來以后仍然會犯困。所以大家都覺得很困惑。下面我們就來介紹一下總是犯困的原因到底有哪些？
1、睡眠時間短、睡眠質量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼，這樣第二天睡醒后還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的癥狀，如果不注意調劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。
2、營養(yǎng)缺乏
營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。
3、發(fā)作性睡病
這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發(fā)其它病變。
4、抑郁
抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
5、其他
老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、藥物等有很大關系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。
以上介紹了總是想睡覺的一些原因，了解了原因以后，就要針對自己的實際情況進行治療。首先就要保證充足的睡眠時間。平時可以喝點綠茶或者咖啡提神，特別是中午的時候要有午休，半個小時左右就足夠了。飲食也要清淡一些。
