如何快速緩解疲勞呢？

現(xiàn)如今不管是學生還是上班族，都會很容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，那么如何快速緩解疲勞呢？長期處于疲勞的狀態(tài)對人體健康的威脅還是很大的，其實不管從事什么樣的工作，學習壓力有多大，時間有多緊張，都需要養(yǎng)成一個好的習慣，注意勞逸集合，養(yǎng)成養(yǎng)生保健的好習慣很重要。

拳頭按壓釋放疲憊。握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。嗅聞精油神清氣爽。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。利用薄荷醒腦消暑。盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒腦又能消暑熱。

指彈輕敲趕走疲倦。頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū)，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)域，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

熱石按摩頸部舒暢。選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

粗鹽泡腳恢復精神。在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放松，舒服愜意。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

關于如何快速緩解疲勞上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望對大家有所幫助。身體過于勞累，很容易影響到心情，也會產(chǎn)生一定的心理壓力，可以說影響還是很大的，因此平時不僅要養(yǎng)成好的生活習慣，還要科學合理的工作和學習，做到勞逸結(jié)合。