肚子脹氣怎么才能快速排氣？
肚子脹氣是腸胃病重最常見的典型癥狀。這種疾病的影響可大可小，輕則只是覺得不舒服，嚴(yán)重的話是可能會(huì)導(dǎo)致劇烈的腹痛。而且有時(shí)僅憑腹痛是無法準(zhǔn)確的判斷出到底是由于哪些原因?qū)е碌?，?jīng)常讓人頭痛不已。那么肚子脹氣應(yīng)該怎么辦快速排氣呢？
當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)，人體本能會(huì)有打嗝或是放屁的反應(yīng)，來排出多余的氣體，一般來說成年人每天都會(huì)排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣，都會(huì)造成異常的脹氣。
造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物。
如何避免脹氣？
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣：吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化還容易造成脹氣。有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。
現(xiàn)在你知道腹部脹氣的原因了吧，想要快速排氣，需要找到正確的方法。合理控制飲食，避免吃過多會(huì)導(dǎo)致腹脹的食物，另外要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。相信大家經(jīng)過合理的調(diào)理都能盡快的擺脫這一疾病的困擾。早日恢復(fù)健康。
