十六歲男孩還會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高了呢
很多人擔(dān)心，自家男孩在十六歲時(shí)還沒(méi)有長(zhǎng)高，會(huì)不會(huì)就長(zhǎng)不高了？其實(shí)十六歲的男孩，大多數(shù)人才剛步入高中校園，面臨的學(xué)習(xí)壓力也不如高中最后一年重，而且這個(gè)時(shí)候正是男孩生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期。保持自己好成績(jī)的同時(shí)又讓自己有個(gè)好身體，并且快快長(zhǎng)高，其實(shí)并沒(méi)有多大的困難。這時(shí)只要各位男孩對(duì)身體多多注意就好了，下面就為大家介紹一些有助于長(zhǎng)高的方法。
長(zhǎng)高最佳時(shí)間：5月份 其次是5~10月。
1、每天一袋純牛奶
想長(zhǎng)高的話補(bǔ)鈣很重要，而且一定要純牛奶，什么大紅棗、什么早餐奶、什么酸酸乳都不好。 最好是“高鈣” 的，效果會(huì)比較好，當(dāng)然普通純牛奶也很好的。 最好不要冰，對(duì)胃不好。 早上喝，晚上的話比較不好，所以可以配早餐喝。 早晨起來(lái)空腹喝的話，對(duì)胃痛、胃潰瘍的人是有幫助的，喝完的牛奶，把袋子剪開(kāi)，里面剩下的幾滴用來(lái)搓臉。
2、跳繩
每天都要跳 雙蹦蹦或單跳都可以，速度不用很快，也不能慢，適中就可以了，每天至少15分鐘，累的話中間可以休息一會(huì)再跳，這個(gè)對(duì)減肥瘦腿也是很有效的，能運(yùn)動(dòng)到全身。
3、經(jīng)常向上跳
雙腿并攏手放于兩側(cè) 全身放松 然后盡力向上跳 越高越好。 跳的時(shí)候 雙臂隨著跳躍上下擺動(dòng)想飛那樣 你懂得~ 每次10下 每天至少3次
4、打籃球
喜歡打籃球的男生賺到了哦，最好能每天都打。不會(huì)打籃球的MM可以投球，反正用力向上投就可以了，這個(gè)不僅能增加打球的水平，而且對(duì)長(zhǎng)個(gè)實(shí)在是太好了，每天至少20分鐘，效果很好。
5、拉筋
方法：坐在床上 將身體前傾 手臂伸直碰到腳尖 保持這個(gè)姿勢(shì)10秒 然后換腿(兩條腿一起也可以 單腿效果比較好) 每次3~5分鐘 要堅(jiān)持 如果因?yàn)橥磮?jiān)持不下來(lái) 那就沒(méi)什么作用了 防痛秘訣：放自己喜歡的歌 看自己喜歡的電視劇 或者和別人說(shuō)話 如果你沒(méi)有喜歡的歌或電視劇 也沒(méi)人有人說(shuō)話 就拿一塊毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
6、多喝湯
喝一些補(bǔ)鈣的湯最好了 營(yíng)養(yǎng)也多 比如魚(yú)湯 大骨湯(喝這個(gè)的時(shí)候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是對(duì)長(zhǎng)高最好的！) 雞湯(草雞最好) 喝湯大補(bǔ)
7、吃雞蛋
每天1~2個(gè)雞蛋，不要多吃，早上吃最好配牛奶，既有營(yíng)養(yǎng)又長(zhǎng)個(gè)。
8、少吃零食
多吃水果 果汁、可樂(lè)之類的最好不要喝了;糯米、甜點(diǎn)也要少吃再少吃。多吃水果這個(gè)很重要！
9、多喝開(kāi)水
每天至少6杯白開(kāi)水，飲料什么的不要喝，多喝白開(kāi)水又能排毒對(duì)健康也好，不要喝礦泉水！
10、少吃鹽
鹽也是長(zhǎng)高的大敵 要養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣
11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃，有些減肥的孩紙不吃早飯，對(duì)身體與健康都是不好的，而且長(zhǎng)個(gè)會(huì)慢。
12、多吃一點(diǎn)生菜
比如胡蘿卜、生菜、黃瓜等等 芹菜也不錯(cuò)的，這些卡路里本來(lái)就少，對(duì)長(zhǎng)個(gè)也是有很大的幫助。
這些都是對(duì)長(zhǎng)高很有用的小方法，希望對(duì)正處于十六歲的你們有幫助。同時(shí)平時(shí)生活中也要保持愉悅的心情，積極樂(lè)觀，不因?yàn)樯砀叨a(chǎn)生自卑感，或者產(chǎn)生自己已經(jīng)無(wú)法長(zhǎng)高的負(fù)面情緒。請(qǐng)記住每天早上醒來(lái)對(duì)自己說(shuō)一句：我一定會(huì)長(zhǎng)高的。十六歲的你長(zhǎng)高不是夢(mèng)！
