十六歲以后還能夠長高嗎

前幾天發(fā)現(xiàn)有許多人在征詢關(guān)于六歲以后還能長高嗎的一些問題，很所多專家經(jīng)過實(shí)例調(diào)查說16歲還是能長高的，十六歲是身體發(fā)育的好時(shí)期，但是很多人對(duì)長高的方法不是很了解，也有很多人忽視對(duì)長高的重視程度，下面就由小編來和你們仔細(xì)講解一些關(guān)于長高的方法，感興趣的同學(xué)可以認(rèn)真看看哦！

長高最佳時(shí)間：5月份 其次是5~10月

1、每天一袋純牛奶 這個(gè)是必須的~想長高的話補(bǔ)鈣很重要 而且一定要純牛奶，什么大紅棗 什么早餐奶 什么酸酸乳都不好。 最好是“高鈣” 的 效果會(huì)比較好當(dāng)然普通純牛奶也很好的。 最好不要冰對(duì)胃不好。 早上喝 晚上的話比較不好所以可以配早餐喝。 早晨起來空腹喝的話對(duì)胃痛、胃潰瘍的人是有幫助的 喝完的牛奶把袋子剪開 里面剩下的幾滴用來搓臉 對(duì)美白很有效的

2、跳繩 每天都要跳 雙蹦蹦或單跳都可以 速度不用很快 也不能慢 適中就可以了 每天至少15分鐘累的話中間可以休息一會(huì)再跳 這個(gè)對(duì)減肥瘦腿也是很有效的能運(yùn)動(dòng)到全身

3、經(jīng)常向上跳 雙腿并攏手放于兩側(cè) 全身放松 然后盡力向上跳越高越好。 跳的時(shí)候 雙臂隨著跳躍上下擺動(dòng)想飛那樣你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打籃球 喜歡打籃球的男生賺到了哦~ 最好能每天都打。不會(huì)打籃球的MM可以投球反正用力向上投就可以了 這個(gè)不僅能增加打球的水平而且對(duì)長個(gè)實(shí)在是太好了 每天至少20分鐘 效果很好

5、拉筋 方法：坐在床上 將身體前傾 手臂伸直碰到腳尖 保持這個(gè)姿勢(shì)10秒 然后換腿(兩條腿一起也可以 單腿效果比較好) 每次3~5分鐘 要堅(jiān)持 如果因?yàn)橥磮?jiān)持不下來那就沒什么作用了 防痛秘訣：放自己喜歡的歌看自己喜歡的電視劇 或者和別人說話 如果你沒有喜歡的歌或電視劇 也沒人有人說話 就拿一塊毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝湯 喝一些補(bǔ)鈣的湯最好了 營養(yǎng)也多 比如魚湯 大骨湯(喝這個(gè)的時(shí)候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是對(duì)長高最最最最好的！) 雞湯(草雞最好) 喝湯大補(bǔ) 啊啊 啊啊啊啊啊啊

7、跳起摸東西 摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板 雙腳跳躍，做30次 休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上

8、蛙跳和立定跳遠(yuǎn) 這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)平時(shí)體育課經(jīng)常練到的 不僅可以瘦腿而且對(duì)長個(gè)很好~ 15、生活方式 生活方式很重要 跪坐、睡眠姿勢(shì) 甚至家具高度都與身高有關(guān) 厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。 勞逸結(jié)合，具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。

想長高的孩子們多多學(xué)習(xí)上述方法哦！相信通過上面仔細(xì)的介紹，有許多人應(yīng)該都對(duì)上面的方法有盡快試試的想法？那么就趕快按照小編給你的做法行動(dòng)起來吧，我們要為自己的身高而努力，下階段小編會(huì)繼續(xù)為大家解決在生長發(fā)育過程中的一些問題，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站哦。大家的支持是我們最寶貴的財(cái)富哦！