怎么治植物神經(jīng)功能紊亂？
植物神經(jīng)功能紊亂是一種比較嚴(yán)重得疾病，這類疾病具有又包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能等的紊亂。很多因素都會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂情況的出現(xiàn)，比較常見的因素就是遺傳因素、飲食因素、性別因素、生物因素等。及時(shí)治療植物神經(jīng)功能紊亂非常重要，那么應(yīng)該要怎么治療呢？
預(yù)防和治療辦法
1.改善環(huán)境，減少刺激
改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量，待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。
2.學(xué)會(huì)放松自己，放松身心
當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
3.腳部按摩
躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對(duì)失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按摩，針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。
4.按摩肌肉
大部分人在處于壓力時(shí)，會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉，用手掌按壓它們。
除此之外就是有著植物神經(jīng)紊亂情況的人群盡量不要吃一些油炸或者是油膩的食物，盡量吃得清淡一些。一些有著植物神經(jīng)紊亂情況的人群會(huì)有非常大的心理壓力，其實(shí)這種壓力對(duì)于植物神經(jīng)紊亂是會(huì)有不良影響的，因此需要接受心理治療。
