如何緩解中考?jí)毫_
對(duì)學(xué)生而言最苦惱的就是參加考試了，尤其是一些升學(xué)考試，自然而然心里就會(huì)存在過(guò)多的壓力而這些壓力，要是無(wú)法得到排解的話，那么對(duì)于學(xué)生的身心健康就會(huì)產(chǎn)生影響，有些學(xué)生甚至?xí)氩婚_(kāi)，所以下面就為大家介紹一下，緩解學(xué)生壓力的方法，尤其是對(duì)一些中考的學(xué)生。
一、每天保證8小時(shí)睡眠。 晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。
二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。 玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無(wú)車(chē)馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅(jiān)持體育鍛煉。 身體是"學(xué)習(xí)"的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？
四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。 只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。 每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。
上面就是幫助中考，學(xué)生緩解壓力的方法介紹，通過(guò)這些內(nèi)容介紹之后，也希望家長(zhǎng)能夠明白，很多時(shí)候?qū)W生自己本身已經(jīng)存在壓力，如果家長(zhǎng)對(duì)他們學(xué)習(xí)，以及成績(jī)問(wèn)題太過(guò)的看重，那么也會(huì)在無(wú)形當(dāng)中給他們?cè)斐筛蟮膲毫Α?/p>
