長(zhǎng)期游泳的好處是什么
長(zhǎng)期游泳的好處，一到炎熱的夏天，很多人都想在水里面泡著，所以就會(huì)選擇到游泳池去游泳，不僅大人喜歡游泳就連小孩子也是很喜歡游泳的，其實(shí)游泳的好處也是很多的，那么我們今天就來(lái)為大家介紹一些游泳的好處，如果還沒游過(guò)泳的朋友們，我們建議可以去游一次泳，相信你們也會(huì)愛上游泳的。
游泳的好處
1、增強(qiáng)體質(zhì)。增強(qiáng)抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增強(qiáng)心、肺功可以。
3、塑造形體。使體形健美，兒童經(jīng)常游泳有利于長(zhǎng)高，瘦弱者經(jīng)過(guò)游泳鍛煉身體(包括身材)
會(huì)變得強(qiáng)壯，肥胖者游泳辦法得當(dāng)還能減肥(收腹、收臀)。
4、使肌肉結(jié)實(shí)。
5.對(duì)脊椎有好處特別是患了脊椎病的人，做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因?yàn)樗母×Τ型校由线\(yùn)動(dòng)時(shí)人體有如臥姿，讓脊椎在無(wú)重壓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，有利于回復(fù)原位。所以許多醫(yī)生會(huì)建議脊椎病患者適當(dāng)參加游泳，輔助康復(fù)。
6、鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性，力量及柔韌性。
7、按無(wú)氧方式訓(xùn)練的可以增加肌肉，按有氧方式訓(xùn)練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。
8.經(jīng)常游泳，可以有效促進(jìn)腰腹部的血液循環(huán)，患痛經(jīng)的女性經(jīng)常游泳(月經(jīng)期間除外)，可以使痛經(jīng)消失。
9.經(jīng)常游蛙泳可以增強(qiáng)性功能
以上主要是我們關(guān)于長(zhǎng)期游泳的好處的介紹，從上文的介紹中，我們也可以看到游泳具有增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)抵抗力，使肌肉結(jié)實(shí)的作用，對(duì)于減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，游泳也是很好的減肥方法哦，所以這個(gè)夏天，大家都去游泳吧！
