打呼嚕應(yīng)該怎么治效果才好呢？
打呼嚕是常見的一種病，很多人都不把打呼嚕當(dāng)一回事，認(rèn)為對自己或者他人沒有什么影響。當(dāng)和打呼嚕的人共處一室而眠的時候，會嚴(yán)重影響到他人的睡眠。另外，打呼嚕的人往往休息都不好，并且第二天醒來后都會感到自己的喉嚨不舒服。下面小編就和大家講講打呼嚕應(yīng)該怎么治才比較好。
1、手術(shù)治療：該療法效果顯著，但是風(fēng)險大、費(fèi)用高、易復(fù)發(fā)、易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥，給患者帶來痛苦和負(fù)擔(dān)。
2、激素類西藥治療：應(yīng)用神經(jīng)興奮藥物，防止肌肉松弛，有一定療效。但是長期服用副作用大，給患者身體健康造成很大的負(fù)面影響。
3、傳統(tǒng)治療：雖然比西藥副作用小，但是效果不明顯、療效不確定，短時間內(nèi)無法湊效。
4、改善睡眠體位，采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜。習(xí)慣性打呼嚕者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時將一個網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣可以避免仰臥入睡，從而有效地治療打呼嚕。
5、枕頭不宜過高，厚度以單側(cè)肩寬為宜，避免高枕仰臥頭向前彎。打呼嚕嚴(yán)重者床墊不應(yīng)太軟，最好睡硬板床。
6、少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運(yùn)動能減輕打呼嚕癥狀。多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可達(dá)到治療打呼嚕的目的。
7、大部分人打呼嚕的源頭是松弛柔軟的咽腔肌肉，睡覺時吸入的氣流與松弛的咽腔肌肉產(chǎn)生震動，從而發(fā)出鼾聲。最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，使它變得結(jié)實堅硬。氣流沖擊堅硬的肌肉也不會導(dǎo)致顫動，呼嚕聲自然就沒有了。
打呼嚕還是要盡早進(jìn)行治療的，尤其是很小的孩子，有的也會有打呼嚕的習(xí)慣。當(dāng)大家在一起合租的時候，如果有人打呼嚕影響到舍友的入睡，室友雖然嘴上不說，但是時間長了，宿舍間也可能會產(chǎn)生一些矛盾。打呼嚕本身就是一種病，平時一定要注意一些需要注意的細(xì)節(jié)，像枕頭的高度，床的硬度都要考慮到。
