老是打呼嚕如何治？
打鼾就是人們常說(shuō)的打呼嚕，事實(shí)上，引起打鼾的原因有很多，有些人打鼾只是因?yàn)樘至?、睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)，或者由于白天太累了，這些并不是什么疾病。但是臨床上某些疾病也會(huì)導(dǎo)致打鼾。所以在對(duì)待打鼾這個(gè)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該鑒別是器質(zhì)性病變引起的，還是其他原因?qū)е拢?/p>
人怎么會(huì)打鼾呢﹖人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個(gè)大的通道——嗓子(咽部)，如果這個(gè)通道變窄了、變成縫隙了，那么氣流通過(guò)時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音來(lái)，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。
1、選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，枕頭的高度也很重要，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長(zhǎng)度而定。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以清淡為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺(jué)前不要從事刺激性的活動(dòng)。睡覺(jué)時(shí)盡量采取側(cè)臥、不要蒙頭。
3、減肥。
4、手術(shù)治療，這種方法見(jiàn)效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險(xiǎn)，如果打呼嚕沒(méi)有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
5、藥物治療，也只能減輕癥狀，并不能根除。
6、睡眠時(shí)保證體內(nèi)水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺(jué)時(shí)口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺(jué)時(shí)挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
事實(shí)上，打鼾對(duì)家人的影響是很大的。無(wú)論是哪種原因?qū)е碌倪@種情況，患者都應(yīng)該及早面對(duì)，尋找病因，首先嘗試改變睡姿，如果這些方法用過(guò)后，癥狀還是沒(méi)有改善，則應(yīng)該進(jìn)一步就診，患者可能需要選擇藥物或手術(shù)治療。
