抽筋是咋回事導(dǎo)致的？
抽筋就是肌肉的收縮，缺鈣或者受涼都會引起腿抽筋，只要多曬曬太陽或者是補補鈣就能夠改善很多，夜里的時候也要注意別讓自己著涼，平時或者晚上睡覺的時候也要注意自己的姿勢有沒有給神經(jīng)帶來壓力，要是嚴(yán)重的話再去醫(yī)院治療，以下內(nèi)容就是小編找到的為什么會抽筋的內(nèi)容。
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
⑤出汗過多。運動時間長.出汗又多，又沒有及時補充鹽分.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
⑥疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
只要平時多休息一點，抽筋這種現(xiàn)象就不會發(fā)生的那么頻繁了，老人家的骨頭一般就跟小孩子一樣都比較脆弱，所以老人家就是要進行適當(dāng)?shù)难a鈣多經(jīng)常出去活動活動，這樣就不容易讓肌肉收縮了。抽筋也分為很多種，有些是局部的抽筋，也有些是全身性的，但是不管是哪一種，只要能夠有好的方法進行學(xué)習(xí)，就不會抽筋了。
