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記憶力突然下降如何應(yīng)對(duì)呢

2017-06-18 21:49:14  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):每個(gè)人的記憶力水平都是需要依靠平時(shí)來(lái)培養(yǎng)和鍛煉的,即便是正在發(fā)育中的孩子,記憶力比較好,也要通過(guò)各種方法來(lái)改善和提高,才能有助于學(xué)

每個(gè)人的記憶力水平都是需要依靠平時(shí)來(lái)培養(yǎng)和鍛煉的,即便是正在發(fā)育中的孩子,記憶力比較好,也要通過(guò)各種方法來(lái)改善和提高,才能有助于學(xué)習(xí)。遇到記憶力突然下降的現(xiàn)象還是不可忽視的,必須要想辦法應(yīng)對(duì),擁有好的記憶力,對(duì)人們的學(xué)習(xí)有很大的幫助。

科學(xué)用腦,在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過(guò)度疲勞,保持積極樂(lè)觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。視聽結(jié)合,可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能,來(lái)強(qiáng)化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。多種手段,根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力。

興趣濃厚,如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。理解記憶,理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。注意集中,記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。

經(jīng)常回憶,學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘。過(guò)度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度。及時(shí)復(fù)習(xí),遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

上文中明確介紹了記憶力突然下降如何應(yīng)對(duì),不管是學(xué)生、上班族還是老年人,都需要擁有一個(gè)好的記憶力,這樣不僅能夠幫助提高學(xué)習(xí)成績(jī),提高工作效率,還能讓老年人的生活質(zhì)量得到提高,可以看出記憶力對(duì)一個(gè)人的重要性。

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