你知道o型腿矯正操要怎么做嗎，o型腿又是我們所說的羅圈腿和弓形腿的一種，是一種比較常見的下肢畸形，會嚴(yán)重影響患者整體的形象，其主要癥狀就是下肢無法伸直，或者是在站立時兩膝不能靠攏，多半是由于長期不良的走著或者站著等造成的，如果不及時糾正的話，這有可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎癥等疾病。需要及時的矯正。

一、病因

造成寶寶O型腿的原因很多，如軟骨營養(yǎng)障礙等，但以維生素D缺乏性佝僂病為多，早期以多汗、易驚為主要癥狀，如不及時糾正，會影響骨骼發(fā)育。佝僂病患兒長到一歲左右，學(xué)站學(xué)走路時，腿部難以負(fù)荷身體的重量，就會導(dǎo)致下肢朝外側(cè)彎曲而形成O型腿。

二、危害

正常的膝關(guān)節(jié)，壓力是平均分布在關(guān)節(jié)面上的。而O型腿的人，由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，身體重量就過多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面上。過度的壓力和摩擦力，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。到年齡大了，就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，影響到正常的行走活動。

三、矯正

八步矯正法。向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作。二十次一組，每天做二到四組。不需要完全蹲下去即可。矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成四十五度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。方法二身體直立，挺胸拔背，雙腿膝關(guān)節(jié)處用力夾住一本稍厚的書（如果O得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站十到十五分鐘，二到三次，一天內(nèi)可多站數(shù)次。同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最后要求能夾住報紙，繼續(xù)堅持一段時間。

四、預(yù)防

千萬不能外八字走路。外八字行走時，腿在向側(cè)邊用力，給膝關(guān)節(jié)一個外推的力。這樣每走一步，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長期下去，膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶就會松弛，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)就會向內(nèi)旋，形成O型腿了。不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。睡覺的時候，切切不可交叉腳。不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。

以上就是o型腿矯正操的詳細(xì)講解的，o型腿患者一定要注意不要長期地穿高跟鞋，糾正自己不良的行走習(xí)慣坐立習(xí)慣，多做一些可以矯正o型腿的動作，要是我在文章上面就提到了o型腿的矯正操，有這方面需求的患者可以按照文章上的內(nèi)容來操練一下，堅持一段時間一定可以矯正自己的o型腿的。