遺傳駝背怎么矯正呢？
2017-06-19 05:48:34 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：我們都喜歡身材挺拔的人，好的身材和漂亮的臉蛋是一樣重要的，如果一個彎腰駝背的人，無論臉蛋再漂亮，看上去也不怎么美觀?？墒怯袝r候駝背
我們都喜歡身材挺拔的人，好的身材和漂亮的臉蛋是一樣重要的，如果一個彎腰駝背的人，無論臉蛋再漂亮，看上去也不怎么美觀。可是有時候駝背還有遺傳性，這真的是一件不幸的事情，那么對于這種遺傳性駝背到底應該怎么辦呢？有沒有什么方法可以矯正這種遺傳性駝背呢？
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
2、正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主。
4、矯正駝背首先要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張。
5、使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
以上這些就是可以矯正駝背的方法了，對于遺傳性駝背有很好的療效。不僅是遺傳性駝背，平時正常的人也要注意這方面的事情，不要老是坐的歪歪扭扭的，寫字讀書一定要保持正確的姿勢，否則也很容易形成后天的駝背。
