便秘肚子脹氣拉不出怎么辦

便秘肚子脹氣拉不出的問(wèn)題的時(shí)候，那么其實(shí)需要進(jìn)一步去積極的治療的了。一旦有想排氣的感覺(jué)的時(shí)候，那么這個(gè)時(shí)候的話，不要隨隨便便感覺(jué)到不好意思，而且其實(shí)不要隨隨便便就去憋著，當(dāng)然了。這個(gè)時(shí)候的話，可以暫時(shí)回避一下人群，那么其實(shí)好讓腸胃紓解一下壓力。便秘肚子脹氣拉不出怎么辦？

若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油、清涼油涂抹肚臍周?chē)牟课?，?lái)消除腹部的脹氣。

喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。

做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

如何避免脹氣？

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣：

吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐，不要暴飲暴食。

平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。

豆類(lèi)食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺樱坏缓孟€容易造成脹氣。

有些人對(duì)某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開(kāi)某些特定的食物。

飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。做過(guò)手術(shù)、術(shù)前禁食的人，在可以進(jìn)食后，一定要少食多餐，否則會(huì)導(dǎo)致脹氣。

P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當(dāng)科醫(yī)生溝通，請(qǐng)求更換藥物或是停藥。

哪些情況你必須去看醫(yī)生？

1、莫名其妙的脹氣持續(xù)三天以上，都無(wú)法緩解。

2、您長(zhǎng)期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。

3、排氣或排便后下腹部比較不痛者，有可能是腸躁癥。

溫馨提醒：一旦已經(jīng)有脹氣的問(wèn)題和一些肚子便秘的問(wèn)題的時(shí)候，那么其實(shí)需要進(jìn)一步去做一些行氣消脹類(lèi)中藥的了。而且往往其實(shí)病人如果是吃陳皮啊和枳殼的話，往往是可以進(jìn)一步緩解脹氣的問(wèn)題。而且這時(shí)候可以吃一些四君子湯。